Лучшие BCAA по отзывам покупателей

ВСАА включает 3 аминокислотных соединения, которые в определенном количестве поступают в организм вместе с пищей. Они являются частью белка, а белок, как известно, содержится в мясе, твороге, яйцах и в других продуктах. Но спортивному человеку нужно обеспечивать повышенный объем поступления незаменимых аминокислот, поэтому нужно принимать BCAA порошок или капсулы, таблетки после тренировки и до нее, чтобы организм получал их в нужном количестве. Тогда получится добиться желаемого результата от выполняемых упражнений, цель которых заключается в наборе мышечной массы или в похудении.

БЦАА в таблетках, капсулах, как и в порошковой форме, способствуют:

• Защите мышц от разрушения
• Увеличению объема мускулатуры
• Улучшению процесса жиросжигания
• Увеличению показателей силы

Дополнительно, если купить BCAA капсулы или таблетки и принимать такие комплексы с другим спортивным питанием, получится улучшить результативность последнего примерно на 40%.

Результаты исследований

Эффективность приема ВСАА проверена многочисленными исследованиями. Выявлена результативность употребления BCAA для набора массы мышц. Ученые установили, что:

• Потребность в незаменимых аминокислотах растет при повышенных физических нагрузках;
• При их употреблении снижается процент мышечного разрушения;
• Усиливается синтез мышечного протеина
• Уменьшается количество жира
• Повышается анаболический эффект

Капсулы, таблетки BCAA: преимущества

Добавки с незаменимыми аминокислотными соединениями выпускаются в разных формах. Предлагаются и капсулы или же таблетки. Такая разновидность имеет ряд преимуществ, главным из которых является удобство применения. Баночка с таблетками, капсулами всегда будет под рукой и при приеме продукта не нужно будет искать возможность смешать его с жидкостью, что необходимо делать в случае использования порошковых комплексов.

Необходимо знать, что, выбирая ВСАА таблетки, капсулы, цена таких комплексов будет немного выше, по сравнению с порошком. Но для многих важно их удобство применения. Не всегда есть возможность готовить спортивные коктейли. Большинство активных людей ведет насыщенный образ жизни, чередуя работу с тренировками. Об этом подумали производители, именно поэтому они стали предлагать более удобную форму комплексов с незаменимыми аминокислотами.

Еще один плюс - нейтральный вкус БЦАА в капсулах. При приготовлении порошкового продукта спортсмен сталкивается с необходимостью выпить жидкость с размешанным в ней порошком, который отличается не очень приятным вкусом. Правда, некоторые производители решили эту проблему, включив в состав добавки вещества, улучшающие ее вкусовые качества. Они совершенно безопасны, но позволяют исключить неприятные ощущения во время приема порошкового продукта.

Многих волнует вопрос: «BCAA лучше в капсулах или порошке?». По качеству - это совершенно идентичные продукты. Небольшая разница заключается только в цене и в скорости усвоения пищеварительным трактом. Производители при изготовлении различных форм таких комплексов используют одинаковые составляющие, поэтому в эффективности капсулированных или таблетированных добавок с ВСАА можно не сомневаться.

BCAA в капсулах: как принимать?

Прием капсулированных ВСАА производится в зависимости от ваших потребностей. Многие тренеры считают, что в учет в данном случае необходимо брать вес занимающегося спортом человека. Капсулы БЦА, как правило, принимаются по 2 штуки 3 раза в день. Важно запивать их

достаточным количеством воды, чтобы обеспечить более быстрый процесс усвоения оболочки.

Оболочка, как правило, изготавливается из желатина, который:

• Безопасен для пищеварительного тракта
• Позволяет изготовить добавки, удобные в применении
• Быстро рассасывается, попадая в пищеварительную систему человека

Таблетки БЦА встречаются реже. При их приеме тоже рекомендуется выпивать достаточное количество жидкости. Как правило, их принимают 3-5 штук до тренировки, и 4-6 - после. Добавочно они употребляются между приемами пищи.

В любом случае, как принимать BCAA в капсулах или таблетках, нужно решать, ориентируясь на рекомендации производителя с учетом показателей собственного веса. В результате получится определить оптимальную дозировку, которая позволит обеспечить желаемый эффект.

BCAA: инструкция - приложение к каждой добавке

Каждый уважающий себя производитель спортивного питания в обязательном порядке составляет инструкцию по приему той или иной специализированной добавки. Это позволяет:

• Упростить применение bcaa caps
• Информировать потребителя об особенностях продукта
• Не допустить передозировки

Инструкция дает полный ответ на вопрос новичков, желающих усовершенствовать свое тело: «Если я куплю БЦАА в капсулах, как принимать их?». Прочитав ее, человек получает всю необходимую информацию, которая позволит ему не допустить передозировку, а, следовательно, не навредить своему здоровью.

Особенности действия ВСАА

Важно понимать, что незаменимые аминокислоты напрямую не влияют на рост мышц. Они активно участвуют в процессе восстановления мышечной ткани. В результате даже максимально насыщенных тренировок происходит следующее:

• Развивается катаболизм, когда мышечная ткань разрушается
• Начинает протекать анаболизм, в ходе которого мышцы растут

Незаменимые аминокислоты позволяют сократить до максимума первую стадию, то есть не позволить мышцам потерять свой объем вследствие разрушения. И тут важен ответ на вопрос «Как правильно употреблять БЦАА капсулы и таблетки?», чтобы добиться такого результата. Специалисты советуют делать это за 30 минут до и после тренировочного процесса. Тогда можно быть уверенным, что добавка окажется наиболее эффективной.

BCAA: рейтинг лучших 2015 года

Каждый год специалисты спортивного питания составляют рейтинг лучших продуктов с незаменимыми аминокислотами. В 2015 исследования популярности показали, что лидируют добавки от Dymatize, Gaspari Nutrition, BSN и других крупных компаний, занимающихся производством продукции для людей, ведущих активный образ жизни. Рейтинг составляется по совокупности показателей:

• Эффективности
• Соотношения цены/качества
• Популярности среди потребителей

BCAA капсулы и таблетки в магазине «Привет, Атлет!»

Вы решили приобрести комплексы с незаменимыми аминокислотами, чтобы улучшить процесс восстановления своих мышц после тренировок? Отлично! Вы легко сможете BCAA купить в Москве, если обратите внимание на ассортимент интернет-магазина «Привет, Атлет!». Мы предлагаем добавки:

• Высокого качества изготовления
• По разумным ценам
• От разных производителей
• С возможностью получить дополнительные скидки

Если вы захотите у нас приобрести ВСАА, цена капсул, таблеток вас удивит. Почему? Мы стараемся удерживать ценовые показатели на доступном для большинства покупателей уровне. Как это возможно? Широкий ассортимент, продуманная система скидок позволяет предлагать вам то, что сможет вписаться в перечень ваших трат, не нанеся значительного ущерба вашему кошельку. Вы сможете купить у нас BCAA в таблетках или в капсулах, затратив разумные деньги. При возникновении вопросов по тому или иному продукту, вы всегда можете нам позвонить и получить квалифицированный ответ на волнующую вас тему.

Как правильно пить бцаа может рассказать только спортсмен-профессионал – официальные данные от различных производителей порой значительно отличаются, ведь у них задача не помочь человеку нарастить мышечную массу, а продать как можно больше.

Как принимать бцаа в капсулах

Время приема капсул не отличается от приема других форм аминокислот (порошка или таблеток) – рекомендуется принимать их непосредственно перед тренировкой и после, иногда можно пить bcaa в капсулах и во время самой тренировки. Правильно принимать препарат, запивая его небольшим количеством воды или сока – это ускоряет растворение оболочки капсулы и попадание аминокислот в кровь.

Сколько капсул принимать

Количество принимаемых капсул зависит от дозировки в них активного вещества – непосредственно аминокислот. Прочитав сколько грамм в одной капсуле bcaa, вы легко вычислите требуемую вам дозировку — на килограмм массы тела нужно 0,37 г. аминокислот. Умножив это число на свой вес и разделив результат на дозировку, указанную производителем, вы и получите количество капсул.
В капсулах может содержаться от 500 до 1400 мг аминокислот. Чем больше дозировка, тем меньше капсул нужно проглотить за один прием. Таким образом, за тренировку в среднем придется употреблять bcaa в капсулах по 5-9 штук до, во время и после тренировки.

Аминокислоты bcaa в капсулах – есть ли преимущества?

Важнейшим преимуществом капсул является легкость расчета дозировки, например, при употреблении порошка возникает некоторая погрешность, объясняющаяся неточностью мерной ложки (можно насыпать порошок с горкой, а можно и без нее) и вероятностью оседания части порошка на стенках шейкера. Принимая же капсулы, вы можете быть уверены, что в организм поступило столько грамм аминокислот, сколько и было рассчитано. Некоторым недостатком капсул бцаа можно посчитать их относительно высокую стоимость по сравнению с порошковыми формами.

В последнее время стали много использовать специальные добавки БЦАА, представляющие собой набор важных аминокислот. Эти пищевые добавки BCAA (популярные среди спортсменов) выпускаются многими производителями в виде капсул, порошков и таблеток, к лидеру можно отнести производителя . В составе этого продукта присутствуют аминокислоты: валин, лейцин и изолейцин. Наиболее эффективное соотношение аминокислот – 1:2:1. Главное назначение добавки это – восстановление мышечной массы при интенсивных занятиях спортом, особенно в силовых видах спорта. В инструкции по применению, как правило, подробно описаны правила приема добавки. Давайте рассмотрим это на примере.

Как принимать bcaa в капсулах

При приеме надо обязательно учитывать массу тела. Ведь ясно, что гимнастке, весящей 50 кг, требуется гораздо меньше дозировки, чем 100 килограммовому штангисту. Из многолетней практики подсчитали, что на 50 кг массы тела, необходимо употреблять БСАА в следующей дозировке: валина — 900 мг, лейцина — 1800мг и изолейцина – 900мг.

Значит на 1 кг массы тела нужно: 1800/50=36 мг лейцина, изолейцина — 900/50=18 мг, валина – тоже 18 мг.

Допустим, что вес человека составляет 80 кг. При этом весе необходимо употреблять 80*36 = 2880 мг лейцина, 80*18 = 1440 мг –изолейцина и 1440 мг валина за один прием.

Скажем у некоего производителя в 5 капсулах (таблетках) содержатся 2500(в одной 500) мг лейцина, валина 1250(в одной 250) мг, изолейцина тоже 1250(в одной 250) мг. Значит, этому человеку нужно применять по 5 с половиной таблеток за прием.

Таблетки надо принимать два раза: перед тренировкой и после занятия.

В каких же продуктах содержатся нужные аминокислоты bcaa?

Изолейцин: в курятине, миндалях, яйцах, рыбе, горохе, ржи.

Лейцина много в мясе, орехах, пшеничной муке, соевых продуктах.

Валина достаточно в соевых продуктах, в фасоли, почти во всех твердых сортах сыра, твороге, подсолнечных семечках, яйцах, птице, икре.

В капсулах , какие особенности имеет продукция разных производителей, и много другой полезной информации.

Особенности использования ВСАА в капсулах

Аминокислоты ВСАА в чистом виде имеют ощутимо горький привкус. Потому, употребляя их в оболочке, в виде капсул, вы уменьшаете вкусовой дискомфорт. Минусом является большее время усвоения. Ведь вашей пищеварительной системе приходится сначала растворить оболочку, и только потом начинается всасывание.

Каждому спортсмену необходимо пить БЦАА в объемах, зависящих от его массы тела и кол-ва физических нагрузок в сутки. Разовая доза аминокислот всегда индивидуальна. Она может колебаться между 4 и 12 граммами.

К примеру, ваш вес составляет примерно 80 кг. Тренировка длится полчаса. Оптимальный объем ВСАА - 5 граммов перед упражнениями и столько же - после них. При большей длительности нагрузок можно добавить еще 5 граммов аминокислот в процессе занятий. При массе свыше 80 кг дозировку увеличивают (1 г/1кг массы тела спортсмена).

Капсулы удобны тем, что вы точно знаете, какое количество аминокислот попадет в ваш организм.

Разовые дозы аминокислот ВСАА на 50 кг массы тела:

• Валин - 900 мг;
• Изолейцин - 900 мг;
• Лейцин - 1800 мг.

Предположим, у вас есть капсулы, в которых валина и изолейцина по 250 мг, а лейцина - 500 мг.

Посчитаем норму при массе тела в 90 кг, используя для этого простую формулу:

50/1800 = 90/х, 1800*90/50 = 3240 мг.

Сколько нужно выпить капсул, чтобы получить норму? Если в одной таблетке 500 мг лейцина, то делим сумму 3240/500 и получаем примерно 6.5 капсул.

Специалисты по спортивному питанию предупреждают, что не стоит использовать лейцин отдельно. Такие эксперименты над собой приводят к нарушениям белкового обмена.

ВСАА различных марок

Как принимать BCAA в капсулах от Optimum Nutrition ?

Комплекс предлагается в трех вариантах - по 60, 200 или 400 капсул в упаковке.

Mega size (1000 caps) содержит 500 мг лейцина, 250 мг изолейцина и 250 мг. валина в каждой порции. Никакого «мусора» и вредной химии. Из дополнительных веществ - микрокристаллическая целлюлоза, желатин и магния стеарат. Это «ударная доза» строительных материалов, необходимых организму спортсмена для восстановления после тренировок и получения дополнительной энергии в процессе.

Добавка принимается по 1-4 капсулы. Максимум - трижды в день. Запивать можно водой, соком, молоком, минеральной водой. Считается, что оптимальный объем для спортсмена - до 80 граммов в день.

Если тренировки на день не запланированы, капсулы используются после сна, натощак и перед сном.

Как принимать BCAA в капсулах ? Этот комплекс имеет соотношение 2:1:1. Его рекомендуется принимать 1-2 раза в день. К примеру, за полчаса перед тренировкой и сразу после неё.

Есть также комбинированные добавки, такие, как . Это комплекс из 18 важнейших аминокислот :

• ВСАА 10:1:1 (L-лейцин, L-валин, L-изолейцин);
• L-метионин;
• L-аспартат;
• Глицин;
• L-аланин;
• L-серин;
• L-гистидин;
• L-тирозин;
• L-лизин;
• L-аспарагин;
• L-типтофан
• L-пролин;
• L-треонин;
• L-аргинин;
• L-фенилаланин;
• L-цистеин.

Эта добавка не только восполняет нормы аминокислот, требуемые организму, но и дает их дополнительный объем в моменты повышенных нагрузок. Обеспечивается рост мышечной массы, защита тканей от повреждений, их быстрое восстановление.

Видео: Как принимать BCAA в капсулах