Просто треш! Как пережить стресс, экзамены и давление со стороны взрослых

Описание и характеристики

• Психология для подростков

Иногда кажется, что жизнь — это сплошной ТРЕШ: ты не выспался, опоздал, все бесят, а впереди еще целый день. И, самое обидное — никто толком не объясняет, что с этим делать!
Эта книга поможет разобраться, что с тобой происходит и почему иногда становится так тяжело. Вместе с Людмилой Чирковой, редактором интернет-издания об образовании и воспитании детей «Мел», ты проживешь один обычный день — с утра до вечера — и разберешь самые знакомые ситуации: ранние подъемы, школьные конфликты, давление со стороны взрослых, усталость, тревогу и ощущение, что ты не справляешься.

Прочитав книгу, ты:
• поймешь, почему тебе так тяжело, даже если «вроде все нормально»;
• научишься справляться с ежедневным стрессом;
• сможешь лучше понимать себя и взрослых;
• выстроишь привычки и ритуалы, которые облегчат жизнь.

«Честный и конструктивный разговор с подростком на, казалось бы, занудную тему режима дня. Проверенные жизнью лайфхаки, которые реально помогают сделать ежедневную школьную рутину полегче: чуть проще вставать по утрам, быстрее собираться в школу, спокойнее относиться к контрольным и отстаивать свои границы. Если бы эта книжка была серией рилсов, каждый завирусился бы на миллионы просмотров». — Наталья Ломыкина, литературный критик, книжный обозреватель журнала «Forbes»

5 причин купить эту книгу:

• 1. Книга выстроена как один обычный день — от утреннего подъёма до вечера, поэтому её удобно читать точечно, возвращаясь к тем моментам, где стресс возникает чаще всего: перед школой, после контрольных, в конфликтах со взрослыми.
• 2. Автор пишет из редакторского и журналистского опыта работы с темой образования и подростковой психологии, без назидательности и абстрактных советов — с разбором реальных ситуаций и понятных причин, почему становится тяжело.
• 3. В тексте много практических приёмов и простых ритуалов, которые можно попробовать сразу: для утра, учёбы, восстановления после перегрузки и разговоров с взрослыми, без сложных техник и теории.
• 4. Книга помогает навести ясность в собственных состояниях — разобраться, где усталость, где тревога, а где давление извне, и перестать воспринимать постоянное напряжение как «что-то не так со мной».
• 5. Удобный формат, цветной блок и иллюстрации делают книгу комфортной для подростков и подходят для чтения в дороге, между делами или в периоды повышенной нагрузки, например во время экзаменов.

• Тип обложки Мягкий переплёт
• Год издания 2026
• Количество страниц 272
• Жанр Психология, Саморазвитие
• Издательство Эксмо
• Издательский бренд БОМБОРА
• Серия Уже не ребенок, еще не взрослый. Психология для подростков простыми словами
• Аудитория Подростки
• Автор Людмила Михайловна Чиркова
• Страна Россия
• Вес 263
• Размер 1.5x14x20
• ID товара 3142343

• ISBN 978-5-04-213917-8

• Возрастное ограничение 16+
• Поджанр Практический, Общая психология
• Тематика Саморазвитие, Влияние, Коммуникация