Как похудела Катя Колесниченко. Звездный опыт: фото до и после

Катя Колесниченко пришла на проект «Дом-2» вместе со своей сестрой-близнецом. Случилось это знаменательное событие еще в 2010 году. Приход сестер не остался незамеченным. «Главной скрипкой» в их дуэте всегда считалась Юля – именно она притягивала к себе внимание мужчин, строила отношения и генерировала идеи – Катя всегда оставалась в тени. Тем не менее, девушка все же вызвала активный интерес публики к своей персоне, когда резко убавила в весе. Как похудела Катя Колесниченко? Этот вопрос интересует многих, ну а мы постараемся раскрыть вам секрет произошедших с Катей метаморфоз.

Повседневная диета Кати Колесниченко

Катя – достаточно миниатюрная девушка, хотя «худышкой» ее и не назовешь – при росте в 156 см она весит 54 кг. Катя не делает секрета из своего повседневного меню. Даже не первый взгляд оно не кажется таким уж разумным, а любой диетолог разгромит этот план питания в пух и прах. Несложно понять, что большой перерыв между завтраком и так называемым обедом просто недопустим. Такой подход провоцирует заметное усиление аппетита, что вполне может привести к перееданию и к образованию излишков веса (фрукты и сок вряд ли могут полноценно насытить – они лишь слегка подавляют чувство голода, которое через 30-40 минут все равно вступает в свои права).

Меню Кати Колесниченко

Завтрак: низкокалорийный творог, заправленный сметаной и сахаром или сгущенным молоком (как вариант – овсяная каша, заваренная кипятком и смешанная с кусочками фруктов).
Второй завтрак: кофе с молоком и сахаром (или с долькой шоколада).
Обед (чаще всего Колесниченко удается поесть примерно в шесть вечера): первое либо второе блюдо (Екатерина не смешивает их в одном приеме пищи). На первое наша героиня предпочитает кушать супы. В качестве вторых блюд обычно выступают нежирные сорта мяса (говядина, куриная грудка) в отварном виде, а также гречневая каша или овощной гарнир.
Перекусы на протяжении дня: фрукты и натуральные соки (при сильном чувстве голода – суп).
Жидкий рацион включает воду без газа и зеленый чай без сахара.

После 18.00 девушка предпочитает ничего не кушать, хотя иногда все же позволяет себе расслабиться, съедая дольку шоколада.

Стресс и рацион питания

Находясь в состоянии стресса, Колесниченко полностью отказывается от пищи – она вспоминает о том, что не мешало бы перекусить лишь тогда, когда на глаза попадается чашка ароматного кофе или шоколад. Такое состояние держится не дольше двух дней. После этого, по словам Екатерины, наступает черед компенсации – организм требует возмещения потерь, что часто оборачивается перееданием и появлением определенного излишка веса.

«Секретная» методика похудения

Несмотря на не слишком разумный рацион, Колесниченко находится в хорошей форме, а сравнительно недавно девушка даже умудрилась заинтриговать своих поклонников, резко удавив в весе. Что стало причиной таких метаморфоз? Как это ни странно, но Катя упорно отмалчивается в ответ на многочисленные вопросы. Судя по слухам, наша героиня немного пересмотрела свое отношение к сладостям и все же исключила любимый шоколад из своего рациона. Кроме того она стала жестче контролировать свой аппетит после 18.00 – теперь любые перекусы после этого рубежа для Кати недопустимы.

Технология похудения

На самом деле такой подход действительно может существенно подкорректировать фигуру. И хотя споры вокруг рубежа, наступающего в 18.00, продолжают вестись, никто не отрицает интересного факта: люди, отказывающиеся есть после шести вечера, медленно, но верно убавляют в весе, теряя на протяжении недели 1-2 кг. Стоит, однако, заметить, что данная методика похудения подходит далеко не всем. К примеру, «совы», ведущие активный образ жизни допоздна, вряд ли могут ограничивать себя в питании после 18.00 – с момента ужина и до ночного отдыха проходит как минимум 7-8 часов, а это очень долго.

В целом же секрет похудения весьма прост – после 18.00 у большей части людей минимизируются затраты энергии (именно поэтому поздние ужины крайне нежелательны). Съев же положенную порцию пищи до этого времени, можно рассчитывать на то, что излишки калорий не отложатся про запас, к тому же возникнет пусть небольшой, но дефицит «энергозапаса». Решив последовать примеру Кати Колесниченко не забывайте, что такая система питания подразумевает плотные завтраки.

Как Катя Колесниченко похудела? Достоверный ответ знает лишь героиня нашей статьи, нам же остается строить предположения, ориентируясь на многочисленные слухи и пересуды.

Катя Колесниченко – участница проекта «Дом-2», которая вместе с сестрой-близнецом появилась на экранах в 2010 году. Сегодня объемы девушки заметно меньше, что стало причиной появления к ней огромного интереса у зрительской аудитории. Между тем, девушка не делает никакого секрета из своей диеты, так что узнать, как похудела Катя Колесниченко, сегодня может каждый желающий.

Метаморфозы, произошедшие с Катей, прежде всего, связаны с диетой.

Меню диеты Екатерины

• Во время завтрака девушка потребляет немного низкокалорийного творога со сметаной, добавляя сахар. В рамках ее диеты это может быть и небольшое количество зерненого творога со сгущенным молоком или запаренная овсянка. Когда завтрак закончен, Екатерина позволяет себе кофе (с молоком и сахаром), а также шоколад (несколько кусочков).
• На обед по данной системе предусматривается либо первое, либо второе блюдо (совмещать нельзя). Допускается отварная курица или телятина. Варианты гарниров – овощной салат, овощное рагу, гречка.
• Допускаются перекусы, роль которых играют фрукты, соки, зеленый несладкий чай, вода. В крайнем случае, можно съесть небольшую порцию супа.
• Хлеб Екатерина позволяет себе исключительно в виде бутербродов, но старается это делать очень редко. Крупы, а также макароны она не употребляет совсем, поскольку, по ее словам, абсолютно их не любит.
• После 18.00 Катя предпочитает воздерживаться от еды, но иногда делает себе послабления, употребляя немного шоколада.

Анализируем диету

Девушка исключила мучное и сдобу, редко позволяя себе жирное и сладкое. Шоколад в данном случае нужен для работы мозга. Кроме того, Екатерина старается пить много зеленого чая и отказываться от пищи после 18.00 вечера. Сильный голод, подавляется зеленым яблоком.

Если мы посмотрим на Катю до похудения, увидим, что девушка и раньше не отличалась огромными объемами. К тому же, нельзя сказать, что сейчас она стала излишне худой. Вместе с тем, ее меню не выглядит сбалансированным. Более того, с точки зрения диетологии такой план питания весьма далек от совершенства.

По принципам здорового питания настолько большой перерыв между завтраком и вторым приемом пищи, который в системе назван обедом, является недопустимым. Результатом такого подхода становится заметное повышение аппетита, которое может привести к перееданию и лишнему весу. Сок и фрукты вряд ли полноценно насытят – они лишь немного подавят чувство голода. Кроме того, по прошествии 30-40 минут оно появится вновь.

Технология похудения

Стоит признать, что при помощи такого подхода действительно можно подкорректировать фигуру, хоть подойдет он далеко не всем. Конечно, наиболее действенным он окажется на изначально полных людей, но может помочь и тем, кто выглядит, как Колесниченко до похудения (имеющим всего пару лишних килограммов).

Конечно, до сих пор длятся споры, насколько целесообразно воздерживаться от еды после 18.00. Однако никто не оспаривает интересного факта: те люди, которые отказываются от пищи вечером после данного времени, постепенно, но стабильно уменьшают свой вес, теряя за неделю около 1-2 кг. Такую методику похудения стоит применять с оглядкой. К примеру, у «сов», которые активны допоздна, вряд ли получится ограничить себя в пище после шести вечера, поскольку от момента ужина до сна у них обычно проходит не менее 7-8 часов, а это достаточно много.

Секрет похудения по упомянутой методике довольно прост – 18.00 для большинства людей становится точкой, после которой существенно минимизируются все затраты энергии (как раз по этой причине нежелательны поздние ужины). Съедая положенную порцию еды до указанного времени, мы можем рассчитывать, что излишки калорий не будут отложены про запас. К тому же таким образом возникает небольшой дефицит «энергозапаса».

Если вы решите практиковать такую же систему питания, как Екатерина Колесниченко, помните, что она подразумевает наличие плотного завтрака.

Екатерина Колесниченко, «Дом-2» для которой стал настоящей стартовой площадкой, проложившей путь в мир шоу-бизнеса, пришла на проект вместе со своей сестрой-близняшкой Юлией Колесниченко- Салибековой. Тем выше был интерес к этой парочке красивых, и одинаковых внешне, девушек. Впервые на лобном месте они появились, еще, в начале сентября 2010-го года и сразу же смогли обратить на себя пристальное внимание многочисленной аудитории. На тот момент сестрам было по 22 года и три, из них, они пели в знаменитом Кубанском казачьем хоре, но поссорившись с руководителем творческого коллектива, решили отправиться покорять столицу.

Екатерина Колесниченко. Биография

Екатерина Колесниченко, «инстаграм» которой насчитывает почти четыреста тысяч подписчиков, родилась восьмого апреля, 1988 года, в городе Краснодаре. Её жизнь, едва ли, можно назвать простой: отец ушел из семьи до, их с сестрой, появления на свет, поэтому девочки даже не знали его, мама – капитан милиции, растила наследниц сама, но несколько лет назад женщина умерла от онкологического заболевании.

Сестры всегда искали поддержки только друг у друга, так как родни у них не было. Екатерина и Юлия вместе учили уроки, ходили в местную музыкальную школу, где осваивали игру на флейте и кларнете, пели в хоре, а также вместе подрабатывали официантками. Решение, отправиться искать любовь на скандальную телестройку “Дом -2″, Екатерина Колесниченко и ее сестра Юлия, тоже принимали сообща. Катя продержалась на проекте почти два с половиной года, но построить более-менее стабильные отношения у девушки все никак не получалось. Её роман с участником проекта Денисом Лысенко завершился, толком так и не начавшись. А вот отношения с Филиппом Алексеевым, с самого начала, отличались надрывом эмоций, которые перерастали в постоянные скандалы и даже рукоприкладство. Как считало большинство участников, роман с Алексеевым нужен был Кате только для того, чтобы получить разрешение проживать в одной из квартир рядом с сестрой.

Екатерина Колесниченко. “Дом -2″

Утверждала, что любит яркую, интересную и неординарную жизнь и ей нравится, постоянно, ощущать накал страстей. Некоторое время даже распространялись слухи о возможной нетрадиционной ориентации Екатерины и ее, якобы, тайных романтических отношениях с участницей Катей Токаревой, которая, на тот момент, состояла в паре с эпатажным Венцеславом Венгржановским.

Однажды девушек застали за страстными поцелуями, однако, они лишь посмеялись и отнесли это обстоятельство к простому шутливому розыгрышу. Вскоре после этих событий Екатерина Колесниченко “Дом -2″ , вовсе, прекращает попытки обустроить свою личную жизнь и погружается в проблемы и заботы своей сестры Юлии, которая, в то время, переживала сложный период в отношениях с Тиграном Салибековым, являющимся отцом ее будущего ребенка и ее официальным мужем.

Катя, все это время, находилась рядом с сестрой, поддерживая Юлю в период ссоры и кратковременного расставания с возлюбленным, из-за неприятия девушки семьей её супруга. Сестры, даже, посещали другое популярное шоу – «Битву экстрасенсов», чтобы узнать свое будущее. В начале 2013-го года покидает телестройку «Дом-2» Екатерина Колесниченко, причем, делает это, по собственному желанию, заявив, что за периметром ее ждет поклонник. Но, вместо нового бурного романа девушка тут же с головой погрузилась в семейные хлопоты с новорожденным племянником, а после занялась организацией семейного бизнеса, состоявшего из салона красоты и караоке бара. Вопреки слухам и назло сплетникам, Катя официально выходит замуж за Никиту Капелюша, с которым они когда-то познакомилась, на одной из светских вечеринок, и работали в качестве ди-джеев.

Екатерина Колесниченко “Дом -2″ , муж которой оказался моложе, признавалась, что искренне счастлива рядом с этим человеком, ведь ему довольно быстро удалось покорить её сердце не только романтичными поступками, но и своей серьезностью и готовностью к ответственности и созданию семьи.

Семейная жизнь этой пары пошла своим чередом, поклонникам казалось, что их любимцы вполне счастливы, ведь ребята так наглядно демонстрировали свои чувства, постоянно выкладывали всё новые фотографии, подтверждая статус идеальной пары. И, вдруг, поклонники стали замечать, что девушка слишком много времени проводит одна и выкладывает фотографии без своего супруга. Многие, тут же, предположили, что Екатерина Колесниченко развелась с мужем и на страничке девушки начали появляться вопросы на эту тему.

Сначала, Катя избегала ответов на них и отмахивалась, утверждая, что все нормально, просто у них трудные времена и небольшой кризис в отношениях. Но, вскоре, всем стало понятно, что это не так и молодые люди, в конечном итоге, действительно, разорвали свои отношения и официально развелись. Это обстоятельство немало расстроило друзей и поклонников пары. Долго умалчивать, что развелась, Екатерина Колесниченко не могла. В конечном итоге, девушка призналась, что у них с Никитой, практически, все было идеально, кроме интима. Екатерина утверждает, что муж требовал близости постоянно, а ей столько было ненужно.

Она поняла, что романтика закончилась и решила отпустить своего супруга к более темпераментной девушке. Но, даже, после официального расторжения брака экс-супруги остались в теплых и дружеских отношениях.

Екатерина Колесниченко до и после пластики

Стоит отметить, что Екатерина Колесниченко, до и после пластики была миловидной приятной девушкой, имевшей свою индивидуальность. Но, следуя моде и последним тенденциям в области стандартов красоты, пластика для молодой красивой девушки, за последние несколько лет, стала, едва ли, не самой актуальной темой. Катя постоянно стремилась к хирургическому преображению, а вот Никита ей запрещал ложиться под нож. Возможно, это тоже стало одной из причин развода.

За время своего замужества Катя, все же, сделала пластику груди, а также увеличила губы, но ей этого казалось мало. Теперь же, получив полную свободу действий, она уже успела подкорректировать, с помощью имплантов, форму и размер ягодиц, и приблизить к идеалу свои скулы. Недавно, девушка вновь отправилась на прием к пластическому хирургу, на этот раз она решила изменить форму своего носа. Несколько селфи девушка выложила в сеть, уже через пару часов, после операции. Конечно, по таким снимкам еще трудно судить, насколько удачной она была, ведь Катя предстала в фиксирующих повязках и бандажах, с отечным лицом и синяками под глазами.

Екатерина Колесниченко до и после пластики выглядит, как два совершенно разных человека, однако, останавливаться на достигнутом девушка пока не планирует.

Катю Колесниченко многие зрители знают как участницу проекта скандального телешоу «Дом-2». Когда Екатерина пришла на проект, её лишний вес был достаточно заметен. При росте девушки 156 см, ее вес составлял – 56 кг. Участница была явно недовольна своим весом, поэтому Катя решила худеть. Диета помогла девушке избавиться от лишнего веса, что с удовольствием демонстрирует похудевшая Катя в своём Инстаграме. Катя Колесниченко «до» и «после» похудения явно отличается стройностью форм.

Как худела Катерина Колесниченко

Катя Колесниченко в Инстаграме часто публикует свои фото с обновленными формами, над которыми она работала весь 2014 год.

Секрет диеты предельно прост. Оказывается, девушка просто очень аскетично питается.

Вот как примерно выглядит ее дневное меню:

• Поздний завтрак. Это нежирный творог со сметаной или же овсянка. Затем кофе, несколько кусочков шоколада.
• Обед около 18.00 часов – тут или первое, или же второе блюдо. Обычно Катя использует маленькую ложку, даже для первых блюд. Второе – это курица, отварная телятина, овощной салат, рагу или гречневая каша.
• Перекусы – фрукты, соки, зеленый чай без сахара.
• Не ест после 18.00.

При этом девушка активно налегает на кофе, который может пить в неограниченных количествах, особенно в периоды стресса. Когда у бывшей участницы проекта «Дом-2» начинаются проблемы, она, чтобы сдерживать чувство голода, пьет кофе с кусочками шоколада. Возможно, такие решения, позитивно сказываются на фигуре, но уж точно не прибавляют здоровья. Поэтому формат похудения Колесниченко – её индивидуальный выбор.

Эффективность диеты

Злые языки, которые знаю лично Колесниченко, поговаривают о том, что девушка долгое время употребляла специальные таблетки для похудения, которые и помогли ей избавиться от ненавистных килограммов. Зато взамен она приобрела новые проблемы, связанные с кожей лица. В любом случае, все проблемы были давно решены, и Катерина выглядит роскошно.


Диетологи, которые анализировали диету Кати (девушка ведет блог, в котором все детально описывает), раскритиковали такой подход к здоровью. «Слабым звеном» они назвали скудный завтрак и незначительное поступление калорий в молодой организм. После таких экспериментов могут начаться проблемы со здоровьем (с женским, в первую очередь). Специалисты настаивают на сбалансированном питании и регулярных физических нагрузках, а тип похудения, выбранный Колесниченко, далек от идеала.

В последнее время пользуется популярностью диета Кати Колесниченко. Эта девушка участвовала в известном реалити-шоу Дом-2, где она провела больше двух лет и полюбилась многим телезрителям. За это время она не только получила репутацию дивы, но также и улучшила формы своей фигуры.

Стройная, её рост 156 см и симпатичная девушка довольно-таки быстро приглянулась телезрителю. Она выделялась среди всех участниц своей точёной фигуркой, которую Екатерина продолжала ежедневно совершенствовать, и хорошеть с каждым днем.

В многочисленных интервью ей довольно часто задавали вопрос о том, какой диеты девушка придерживается. Но Екатерина убеждала всех в том, что никакого специального пищевого ограничения она не использует. Меню она разрабатывает сама. Она убеждена, что каждому человеку необходима индивидуальная методика похудения, которая должна основываться только на принципах диетологии.

Благодаря правильному соблюдению режима труда, отдыха и калорийности питания Екатерине удалось достичь таких прекрасных параметров. Её вес -55 кг. За счёт простых правил она смогла похудеть, а также и сохранять фигуру в стройном виде. Если говорить более подробно о принципах, которых девушка придерживается, то можно выделить некоторые основные моменты.

Основные принципы пищевого ограничения Колесниченко

Екатерина никогда не переедает, так как считает, что это вредно не только для тела, но и для души. Именно чрезмерное употребление калорий делает фигуру несовершенной, неидеальной, у женщины, зачастую, снижается самооценка, можно сказать, что с лишними килограммами приходит состояние уныния и депрессии, которое уж ни как не сказывается положительно на ее состоянии.

Для того чтобы снизить вес рекомендуется рассчитать энерготраты организма за целый день с учетом всех предполагаемых видов активности, которые человек планирует произвести. После чего из полученной цифры вычтите примерно 500 ккал и так сказать распланируйте на это значение рацион питания при помощи таблиц калорийности продуктов.

Снизить энергетическую ценность обычного питания можно путем правильного подбора продуктов. Например, старайтесь приобретать нежирный провиант, это касается молока, творога, кефира, йогурта, мяса. Готовьте блюда из разнообразных свежих овощей, варите натуральные крупы, отдавая предпочтение грече и овсянке, а на десерт кушайте не тортики и пирожные, а фрукты.

Старайтесь в течение дня совершать четыре или пять приемов пищи, не менее, ненужно допускать длительных перерывов в еде и голодать, это поможет предотвратить переедание. Кушайте маленькими порциями, медленно пережёвывая провиант. Отмените вечерние трапезы, ужинайте не позднее шести, семи часов.

Разрешается употреблять шоколад, желательно горький и в небольших количествах, так как он полезнее других сортов этого лакомства. Во время обеденной трапезы Екатерина старается не совмещать первое и второе блюдо, а кушает что-то одно. Отдавая предпочтение супу, она пользуется десертной ложкой, и старается ни куда не торопиться.

В блюда Екатерины входит постная телятина и филе курицы, которое она старается готовить на пару. Если к вечеру девушку начинает беспокоить чувство голода, тогда она позволяет себе скушать яблоко среднего размера. Что касается перекусов, то она применяет в основном жидкие продукты, например, разные фруктовые соки, а также травяной и зеленый чай. А вот на употребление мучных продуктов девушка накладывает запрет.

Катя Колесниченко уделяет большое внимание и физической активности, она часто занимается фитнесом, много времени посвящает пешим прогулкам, которые совершает в быстром темпе, девушка любит ездить на велосипеде, обожает плавание и бег.

Важно не просто выполнять какие – либо упражнения, но в целом вести активный образ жизни и больше двигаться. Все виды физических нагрузок помогут человеку тратить большое количество энергии, соответственно, и процесс похудения начнет активизироваться, и вскоре лишние килограммы останутся только в воспоминаниях.

Старайтесь правильно организовывать режим труда и отдыха, позаботьтесь, чтобы вы не пребывали в состоянии стресса из-за рабочих моментов, планируйте свои дела правильно, дабы все успевать. После активной работы всегда умейте найти время на полноценный отдых.

Недостатки этой методики

Питание, предложенное Катей, не является диетой, это скорее образ жизни, которого нужно придерживаться на постоянной основе. Вам придется в течение длительного времени подсчитывать энергетическую ценность рациона питания, а это может и надоесть, а также вести дневник похудения, куда вы будете записывать, что скушали и сколько калорий потратили.

Эта методика рассчитана на активных, а не на ленивых. Придётся покупать низкокалорийные продукты, постоянно готовить разнообразные диетические блюда, в общем, будет так называемое похудение с карандашом в руке.

По словам Екатерины Колесниченко какой-то универсальной системы снижения веса просто нет, которая подойдет всем поголовно, для каждого человека необходима своя индивидуальная методика похудения.

Заключение

Эта методика не может использоваться всеми подряд, в каждом индивидуальном случае нужно советоваться с диетологом. Только тогда можно не беспокоиться за состояние своего здоровья и добиться отличных результатов в снижении лишнего веса.