Как создать себя заново… Генеральная уборка жизни. Создай себя заново твой второй шанс
"Мы есть то, что мы постоянно делаем. Совершенство – это не одно действие, это привычка". (Аристотель)
Учёные говорят, что при наличии силы воли человеку необходимо около 30 дней для того, чтобы сформировать новую привычку. Создание чего-то нового и выход за пределы зоны комфорта – это уже 80 процентов успеха.
Очень важно для этого делать небольшие, но нужные изменения каждый день в течение, как минимум, месяца.
"Как можно съесть слона? По чуть-чуть каждый день". Эта же философия работает и в случае с внесением изменений в вашу жизнь. Попытка откусить больше, чем вы можете проглотить, неизбежно приведёт к проблемам с пищеварительным трактом.
Однако, маленькие, целенаправленные "укусы" помогут вам создать простые продуктивные привычки, а также это удивительный способ внести положительные изменения и увлечься своей жизнью.
Когда вы начинаете с малого, вам не нужна большая мотивация для этого. Обычный акт «начинания» даст вам импульс, и совсем скоро закрутится спираль изменений.
Ниже представлены 30 задач , которые надлежит выполнять в течение 30 дней. Если подойти ответственно к вопросу, то вы увидите, что у каждой из них есть потенциал, который поможет вам ввести новую привычку в свою жизнь.
Да, между некоторыми советами есть пересечения. И нет, вы не должны пытаться сделать всё сразу. Возьмите 2-5 и искренне займитесь ими в течение ближайших 30 дней. Когда вы выработаете у себя эти новые здоровые привычки, займитесь освоением ещё нескольких.
1. Используйте в речи слова, которые ассоциируются со счастьем
Как правило, когда вы спрашиваете у кого-то "как дела?", то в ответ слышите "нормально", "я в порядке" и т.д. Попробуйте в следующий раз, когда вам зададут такой вопрос, ответить: "сказочно!".
Это, безусловно, заставит человека улыбнуться и спросить вас, что же вызывает такие чувства. Вы скажите, что здоровы, здорова ваша семья, вы живёте в свободной стране. Нет никаких оснований не быть счастливым.
Разница просто в выборе слов. Люди, которые так отвечают, не лучше, чем другие, они просто гораздо счастливее. Проверьте это на себе следующие 30 дней практикуя нечто подобное.
2. Пробуйте каждый день что-то новое
Разнообразие – это жизненно необходимая специя. Вы можете что-то видеть или делать миллион раз, но первый раз всегда один. В результате опыт "первого раза" часто оставляет в нашем сознании яркие эмоции, которые освещают нашу жизнь.
Сделайте над собой усилие и в течение ближайших 30 дней пробуйте каждый день что-то новое. Это может быть совершенно новый вид деятельности или просто какой-то незначительный опыт, к примеру, разговор с незнакомцем.
После того, как вы сдвинетесь с мёртвой точки, многие из этих новых впечатлений откроют двери к новым жизненным возможностям.
Методы самосовершенствования
3. Совершайте один самоотверженный поступок ежедневно
В жизни обычно происходит так – вы получаете то, что вкладываете. Когда вы положительно влияете на чью-то жизнь, в вашей собственной жизни также происходят положительные изменения.
Делайте что-то, что помогает другим людям чувствовать себя счастливее и помогает им меньше страдать. Это будет очень полезный опыт. Что-то из сделанного вы наверняка запомните навсегда. Очевидно, что в данном случае простор вашей деятельности безграничен.
4. Учитесь и практикуйте новый навык ежедневно
Уверенность в своих силах является жизненно важным ключом к здоровой и продуктивной жизни. Чтобы быть уверенным в себе нужно освоить базовый набор навыков, и уметь управляться с ними очень качественно, а лучше быть мастером на все руки.
Вопреки тому, что вы, возможно, учили в школе, мастер на все руки будет гораздо более подготовленным к жизни, чем человек с узкоспециализированным родом деятельности. Кроме того, обучение новым навыкам это всегда весело.
Работа над собой
5. Научите кого-то чему-то новому
Внутреннее счастье и рвение приходит от применения этих "подарков" на регулярной основе. За что обычно вас благодарят люди? В чём они просят вас помочь им? Таланты и увлечения большинства людей могут помочь так или иначе другому человеку.
Возможно, вы сильны в живописи, преподавании математики, или может быть вы хороший повар? В течение следующих 30 дней попробуйте ежедневно посвящать некоторое время, чтобы делиться своим талантом и опытом с окружающими.
6. Тратьте один час в день на своё увлечение
Занимайтесь тем, что вас увлекает. Это может быть что угодно. Для кого-то – это хобби, другие находят убежище в вере, третьи посещают общественные клубы или принимают активное участие в городском совете.
В каждом случае психологический результат тот же. Человек занимается тем, во что очень сильно верит. Такое взаимодействие помогает чувствовать себя счастливым, и жизнь обретает смысл.
7. Общайтесь со всеми дружелюбно, даже с теми, кто груб с вами
Быть дружелюбным с кем-то, кто вам не приятен, не говорит о вашей неискренности. Это говорит о том, что вы достаточно зрелый, чтобы контролировать свои эмоции. Относитесь ко всем с добротой и уважением, даже к тем, кто с вами груб, не потому что они милы, а потому что у вас внутри свет.
Делайте это в течение 30 дней, и вы не заметите, как хамство вокруг вас растворится.
Развитие личности
8. В любой период жизни старайтесь концентрироваться на положительных моментах
Настоящие победители в жизни культивируют оптимизм. Они умеют сами создавать своё счастье и управлять им. Независимо от ситуации успешный человек всегда найдёт повод для оптимизма, потому что он знает, что неудача – это возможность расти и получить от жизни новый урок.
Люди, которые думают оптимистично, смотрят на мир как на место, заполненное бесконечным количеством возможностей, особенно в трудные времена. Попробуйте провести следующие 30 дней, видя светлую сторону вещей.
9. Умейте признавать поражения и извлекать опыт из трудных ситуаций
Важно помнить, что всё, через что мы проходим, - это жизненные уроки. Это часть опыта. Никогда не забывайте усвоить урок, особенно когда дела не идут как по маслу.
Если вы не получили работу, которую хотели, или отношения развиваются не так, как вам видится, это значит, что впереди вас ждёт только лучшее. Важно усвоить урок, потому что это первый шаг к новому, лучшему.
Попытайтесь в ближайшие 30 дней вспомнить и проанализировать все жизненные уроки, которые вы получили от жизни.
Чтобы жизнь стала лучше
10. Обернитесь на свою жизнь и получайте удовольствие от неё здесь и сейчас
Каждую секунду с нами происходит жизнь. Спросите себя: сколько времени в своей жизни вы на самом деле живёте, а не существуете? Скорее всего, вы, как и большинство людей, ответят на этот вопрос: "недостаточно".
Ключ в том, чтобы немного меньше сосредоточиться на "делать" и немного больше на "быть". Помните, единственное, что у вас есть, это нынешний момент. Жизнь – это сейчас. Проведите следующие 30 дней живя по-настоящему, и вы уже не сможете вернуться в прежний ритм.
11. Избавляйтесь от одной вещи ежедневно в течение 30 дней
В нашей жизни так много беспорядка (в офисе, в автомобиле, в доме), и мы настолько к нему привыкли, что больше не замечаем, как он на нас влияет.
Если вы освободите окружающее пространство от беспорядка, то и внутренний беспорядок тоже исчезнет. Каждый день находите в вашем окружении что-то ненужное и выбрасывайте это. Это очень просто. Это может быть трудным поначалу, некоторое сопротивление неизбежно будет сопровождать вас.
Однако, спустя время вы научитесь избавляться от ненужных вещей и ваш разум поблагодарит вас за потраченные усилия.
12. Создайте что-то новое
Создание – это процесс, который вдохновляет, как ничто другое. Когда вы изобретаете что-то новое своими руками, вы наполняетесь непередаваемым чувством целостности. Ничего не может это заменить.
Единственный пунктик в данном случае – вы должны быть искренне в этом заинтересованы. Если вы создаёте финансовые планы для клиентов в течение дня, и при этом ненавидите их, то такой вид деятельности не в счёт.
Но если у вас есть что-то, что вы любите, и вы можете создавать что-то, связанное с вашим увлечением, то жизнь засияет новыми красками. Если вы ещё никогда ничего не создавали просто ради самого факта создания, обязательно попробуйте это сделать.
13. Не произносите ни одной лжи в течение 30 дней
Со всей кажущейся невинностью, белая ложь, которая сочится из нас, опаснее, чем кажется. Но вы можете от неё избавиться. Перестаньте обманывать себя и других, говорите от сердца, только правду.
14. Вставайте на 30 минут раньше каждое утро
Попробуйте проснуться на полчаса раньше, и вы не будете бегать по дому как ненормальный, боясь опоздать. Это чувство знакомо каждому второму из нас. Эти полчаса помогут вам избежать штрафов за превышение скорости, опоздание на работу и другие ненужные головные боли.
Проделывайте это, как минимум, месяц, а после проанализируйте, как это повлияло на вашу жизнь.
Самосовершенствование личности
15. Избавьтесь от трёх вредных привычек за 30 дней
Вы едите слишком много фаст-фуда? Вы слишком много времени тратите на видеоигры? А может любите поспорить по любому поводу? Каждый человек сам знает свои вредные привычки. Выберите 3 из них, и перестаньте их делать в течение месяца. Если продержитесь, больше не захочется к ним возвращаться.
16. Смотрите телевизор меньше 30 минут в день
Развлекайте себя настоящими эмоциями. Отличные воспоминания – это продукт интересного жизненного опыта. Поэтому выключайте телевизор, компьютер, и отправляйтесь за впечатлениями в реальную жизнь.
Взаимодействуйте с миром, цените природу, обратите внимание на простые удовольствия, предлагаемые жизнью, просто наблюдайте, как она разворачивается.
Как стать лучше
17. Определите одну долгосрочную цель и работайте над её реализацией в течение часа ежедневно
Разбейте свою цель на маленькие части и сосредоточьтесь на работе над каждым кусочком ежедневно. Важно, чтобы кусочки были маленькими, но последовательными. Самое трудное в этом деле – сделать первый шаг.
В течение следующих 30 дней регулярно уделяйте время своей мечте. Начните с маленькой мечты и превратите её в реальность.
18. Читайте по одной главе хорошей книги ежедневно
С бесконечным потоком информации в интернете, зачастую полном простых и неглубоких текстовых фрагментов, люди тратят всё больше времени на чтение он-лайн. Тем не менее, сеть никогда не заменит ту мудрость, которой полны некоторые классические произведения, несущие глубокие идеи миру в течение многих поколений.
Книги открывают двери вашему разуму и вашей жизни. Найдите список хороших книг и начните читать уже сегодня.
19. Каждое утро смотрите или читайте что-то, что вдохновляет вас
Иногда всё, что нам нужно, это услышать зажигательную речь. В течение следующих 30 дней прежде, чем съесть завтрак или перед выходом из дома, посмотрите мотивационное видео или прочитайте какой-то рассказ, блог, который вас вдохновляет.
Совершенствование себя
20. Делайте ежедневно что-то, что заставляет вас смеяться
Посмотрите смешной видеоролик, почитайте любимый комикс, или найдите хорошую шутку в интернете. Хороший, искренний смех стимулирует работу мозга и заряжает человека энергией. Лучшее время для этого – это середина дня.
21. На 30 дней забудьте об алкоголе и других стимуляторах
Если вы с завидной регулярностью употребляете алкоголь и другие стимулирующие вещества, то попробуйте избавиться от них хотя бы на 30 дней. Вы почувствуете себя лучше. Есть много других естественных способов получения энергии. К примеру:
- включайте свет, мрак провоцирует на лень.
- чаще выходите на свежий воздух, это обостряет все органы чувств.
- позвоните близкому другу: разговор с человеком, о котором вы заботитесь, это то, что нужно, чтобы повысить настроение.
- сократите количество потребляемых углеводов, такие фрукты как малина, яблоки, апельсины и грейпфруты очень быстро насытят вас энергией, ешьте меньше хлеба, молочных продуктов и мяса.
- пожуйте мятную жвачку или выпейте мятный чай, это поможет вам почувствовать себя свежее.
- выпейте стакан очень холодной воды, это «разбудит» вас.
- будьте организованны, вы сэкономите очень много энергии, если всё будет на своих местах.
- практикуйте альтруизм.
- регулярно по утрам занимайтесь спортом и растяжкой.
- пейте больше воды, обезвоживание может снизить объём крови, что неизбежно приводит к появлению усталости.
- носите яркую одежду. Этот трюк связан с настроением, которое вы проектируете для окружающих, и возвратно-поступательным настроением, которое они проецируют на вас.
22. Упражняйтесь как минимум полчаса каждый день в течение месяца
Ваше здоровье – это качество вашей жизни. Не позволяйте ему уйти. Правильно питайтесь, упражняйтесь и ежегодно проходите медицинский осмотр.
23. Целенаправленно ставьте себя в неудобные ситуации и сталкивайтесь со своими страхами ежедневно
Маленькие, непрерывные шажочки по неудобной территории помогут нам обойти самый большой барьер, стоящий перед позитивными изменениями, - страх.
Иногда мы боимся, что у нас ничего не получится. Иногда мы подсознательно опасаемся удачи, потому что боимся иметь дело с обязательным профессиональным ростом, который требует успех.
«Создай себя и стань полностью другим человеком», - с такой мыслью встречаются те, кто хочет открыть улучшенную версию себя. Изменить карьеру, настроить отношения на новый уровень, перейти от постоянных игр к серьезным поступкам - подобное помогает справиться с собственными недостатками. Как кардинально измениться, если нет определенности в будущем? Почему важно постоянно учиться и быть честным? Какие привычки разрушают перспективу стать счастливым? Дочитайте до конца, и вы узнаете советы, которые перевернут вашу жизнь в лучшую сторону.
Что значит создать себя
Создать себя - это начать думать об изменениях и полностью погрузиться в новую среду. Когда человек размышляет о жизненных переменах, он мгновенно включает перезагрузку своего разума. Визуализация помогает раскрыть внутренние желания, к которым хочется стремиться. Не нужно гнаться за навязанными идеалами, а подумать: «Что я сам/сама хочу сделать для собственного счастья? Почему сейчас меня не удовлетворяют мои результаты?». Когда жизнь становится невозможной, именно тогда возникает желание перестроиться на новый уровень. Важно составить список методов, которые помогут воплотить идеи в реальность.
«Создай себя или оставайся на прежнем месте, где все не устраивает », - такое правило наполняет человека правдой. Если хочется приобрести стройное тело, когда на весах 150 кг, тогда нужно четко придерживаться диете и тренировкам. Есть мечта сформировать твердый и уверенный характер? Нужно погружаться в незнакомую среду и быть открытым человеком. Все начинается с мелких изменений, из которых строится целеустремленность. Римская империя не была построена за один день, а формировалась веками. Так и некогда ленивый, пессимистичный может стать образцом счастливого и успешного человека.
Как кардинально измениться
Любые изменения можно представить в виде игры, где будут представлены пути решения проблем. Прежде всего нужно записать все изменения, о которых мы чаще всего думаем. Затем записать все цели и временные рамки, за которые можно будет уверенно сказать: «Да, у меня вышло выполнить обещанное!». Обязательно стоит указать день, когда эти идеи начнут работать. 30 декабря было принято решение с 1 января начать читать книги по личностному росту. Или «До конца этого месяца я запишусь на курсы по английскому». Так человек дает себе обязательство не увильнуть от ответственности, а встретиться с ней лицом к лицу.
Сделать себя заново помогает мотивация. Без нее никуда! Чтобы хоть немного приблизиться к результату, нужно захотеть поменять обстоятельства. Этому отлично помогает позитивный настрой, который рождает сильную внутреннюю энергию. Чем сильнее человек стремится к переменам и искренне верит в это, тем эффективнее он работает над собой.
Важно окружить себя символами, которые прямо ассоциируются с планами на будущее. Богатство приходит к тому, кто внутренне готов получить его и благодарен за любые возможности. Стать актером можно, если постоянно ходить на кастинги, искать ценные контакты и оттачивать актерское мастерство. В любой деятельности важно вести личный дневник. Достаточно уделить всего несколько минут написанию истории за день. Ведение хроники (событий во времени) позволяет проанализировать достижения и стать более уверенным. На первой странице нужно написать несколько причин под названием «Создай себя заново». Они будут ответами на вопрос: «Почему они так необходимы и постоянно сопровождают меня?».
Изменить модель мышления
Невозможно стать новым человеком, если мыслить по-старому. Обычное мышление может быть полезным, но некоторые аспекты точно требуют перемен. Путешествие к новому «Я» возможно, если мыслить позитивно изо дня в день. Это поможет избежать негативного сценария и вселить в себя надежду в лучшее. Многие ассоциируют будущее со страхом, но это ошибочно! Беспокойство только закрывает личность от перспектив. Неясные идеи о будущем должны наполнять вдохновением и дарить искреннюю веру. Хорошие мысли - прямой путь к уверенности, без которой нельзя сосредоточиться на пути к успеху.
Взаимодействовать с окружающими людьми
К открытым людям тянутся окружающие. Создай себя заново - означает находить контакт с разными людьми, независимо от их социального статуса. Помощь окружающим, особенно благотворительность, помогают работать над собственным эгоизмом. Именно он мешает видеть мир более открыто, а только под углом одной персоны. Сказать близкому человеку о чувствах, поддержать прохожего, который попал в беду, помочь понести тяжелые сумки даме - добрые вещи притягивают лучшие изменения в личную жизнь. Почему бы не пойти в эту субботу на очищение парка и привлечь окружающих к доброму делу?
Укреплять здоровый дух
Не может быть рационального мышления без отсутствия крепкого здоровья. Привести себя в тонус всесторонне поможет правильное питание и активные тренировки. Чувствуется грусть? Достаточно пойти на прогулку! Хочется разбавить скучные будни? Можно купить билет на самолет/поезд и поехать в незнакомый город. В свободное время от работы можно заниматься полезной йогой, ездить на велосипеде. и кардинально измениться внешне? Уделять всего по 10-20 минут утренней зарядке. Это подарит запас энергии и придаст уверенности. А как же мне отказаться от любимого фастфуда? Если не хочется иметь проблем с лишним весом, неприятными симптомами слабости и т.д. - заменить его на натуральные продукты. В жизни помогают снизить стресс отсутствие переедания и достаточно активности!
Постоянно получать образование
Преуспевающие люди, которые сегодня купаются в успехе, никогда не перестают учиться. Нет ничего лучше для самой сильной мышцы (мозга), как ее тренировка. Создать нового себя можно через прогресс в сознании. Как можно стать всесторонним человеком, с которым интересно вести разговор как ученному, так и бизнесмену? Не терять интерес к знаниям! Из этого перетекает правило «читай каждый день!». Уделять внимание стоит не бездумным глянцевым журналам с колонкой о звездах, а более осмысленной литературе. Сформировать трезвый ум, который не рассеивается по мелочам, можно при помощи экспертной информации. Образование относится не только к наукам, а также к путешествию. Язык - лучший друг человека, которому можно найти применение всегда! Интересный факт: высокооплачиваемые профессии связаны со знанием иностранных языков и периодическими поездками по странам.
Обучаться у опытных людей
1 из 10 человек - ценный источник информации, к которому стоит прислушаться. Иногда достаточно одного разговора, чтобы мы получили важную информацию. Достигать цели реально, если не быть закрытым от окружающих. Признать свое незнание - это пол пути к приобретению необходимых навыков. Друг работает шеф-поваром, а мечта вкусно готовить не отступает? Стоит спросить его коронные секреты самого вкусного рагу! Только пришли на работу, а коллега преуспевает по карьере? Нет ничего плохого спросить совет по работе. Старшие ровесники могут указать на то, что они бы не сделали в вашем возрасте. Когда вопросов остается больше, чем ответов - знающие люди могут помочь, как никто другой!
Уметь фокусироваться на важном
Лазер фокусируется точно в цель и пробивает ее. Также и личность, которая сосредотачивается на идеях. Наибольшей продуктивности можно достичь, если не распылять внимание на мелочи. Погрузиться в работу поможет обстановку, где отсутствуют раздражители. Как файлы в компьютере имеют свое место, так и мысли не должны быть хаотичны. Над головой висит важное поручение - сейчас не время смотреть фото знаменитостей в Инстаграме! Экзамен уже завтра, но есть искушение посмотреть шоу по ТВ - неудачная мысль! Позволить отдохнуть можно, если достаточно поработать.
Измениться внешне
Внутренние изменения важнее, чем внешние, но открыть себя заново поможет новый образ. Девушка, которая давно хочет отрастить волосы, или парень, который планирует поменять стиль одежды - примеров не сосчитать. Не нужно бояться перемен во внешности - они могут продемонстрировать индивидуальность. Удобно всегда носить брюки? Почему бы не надеть элегантное платье!
Надеемся, что статья на тему «Создай себя заново» открыла для вас полезные секреты. Конечно, не все советы можно применять, но лучше всего они работают в комплексе. Открыть новые стороны мира можно, если быть готовым к переменам. Поделитесь статьей с теми, кому сейчас нужна поддержка.
Создать себя заново или найти себя? Оказывается, тема достаточно актуальная для многих и этот камень преткновения тоже вызывает много споров, достаточно жарких.
Лично я себя всегда искала. Честно скажу, попытки мои были не слишком успешны. Я ходила на разные тренинги, читала книги, постила статьи и афоризмы в соцсетях, и от всего этого, честно скажу, был толк и было ощущение, что — вот оно! Я хваталась за это «вот оно», мне казалось, что наконец-то сейчас все станет понятным в жизни, вот сейчас сложатся пазлы. Но пазлов, видимо, миллион, каждый из них имеет значение, но картинку в целом увидеть, наверное, можно только в конце жизни. От этого складывалось ощущение, что я иду вслепую и натыкаюсь на все, что на пути встречается.
Затем я попала на сайт «Создай себя заново» . Статьи там как пощечины – резкие, отрезвляющие, приводящие в чувство. Я восхитилась автором, молодой девушкой Олесей Новиковой, и пошла к ней на онлайн-марафон. Олеся подкупила тем, что у нее нет сомнений. Возможно, они и есть, но Олеся умеет их самостоятельно переработать, а потом выдать текст – глубокий, емкий, категоричный, после которого хочется идти и делать. Это очень важно для людей. Ведь что нам мешает жить? Именно сомнения и неуверенность! Они приводят к унынию – подавленному состоянию, ощущению безнадежности и разочарованности. Об унынии есть такая притча:
Много лет назад, Дьявол решил похвастаться и выставил на всеобщее обозрение все инструменты своего ремесла. Он аккуратно сложил их в стеклянной витрине и прикрепил к ним ярлыки, чтобы все знали, что это такое, и какова стоимость каждого из них.
Что это была за коллекция! Здесь были и блестящий Кинжал Зависти, и Молот Гнева, и Капкан Жадности. Любовно на полочках были разложены все орудия Страха, Гордыни и Ненависти. Все инструменты лежали на красивых подушечках и вызывали восхищение каждого посетителя Ада.
А на самой дальней полке лежал маленький, неказистый и довольно потрепанный на вид деревянный клинышек с ярлыком «Уныние». На удивление, его стоимость была выше, чем всех остальных инструментов, вместе взятых.
На вопрос, почему Дьявол так высоко ценит этот предмет, тот ответил:
Это единственный инструмент в моем арсенале, на который я могу положиться, если все остальные окажутся бессильными. — И он с нежностью погладил деревянный клинышек. - Но если мне удается вбить его в голову человека, он открывает двери для всех остальных инструментов…
Так вот все участники марафона были с этими клинышками: правильно ли я иду, верно ли я поступаю, что мне делать дальше, как и кем мне быть? И тогда нам четко было сказано: если не нравится то, что выросло, нужно просто создать себя заново. Все вздохнули с облегчением и стали бегать, делать зарядку, заниматься медитацией, чтобы прогнать мысли и сомнения прочь и сотворить нового себя. Я помню это шикарное состояние, когда наша команда (нас было много) виртуально общалась, заряжая друг друга энтузиазмом. Результаты были потрясающие. Это такой бодрящий марафон, что никакие тренинги не идут в сравнение.
И все же… пока тренер и соратники рядом – хорошо, как только остался один – клинышек снова начинает цвести. И я тоже всем рассказываю, что нужно создать себе определенное окружение, которое будет тебя усиливать, а не наоборот, но бывают у людей ситуации, когда родственники «кровь пьют» и никуда от них не денешься, к примеру, больные родители или дети-подростки. Только вроде бы себя создашь, бамс – и развалится конструкция от чьей-то выходки.
Пришла в коучинг. Метод меня восхитил! Особенно – глубинный ценностный коучинг. Оказалось, что мы все знаем, что ценности у нас есть и повторяем друг за другом – любовь, семья, быть нужным… Но мало кто среди ценностей произносит: Я. Мы ставим на первое место кого угодно, только не себя. И человек мечется, живет чужой жизнью, но не своей. Сколько встреч я провела и везде одно и то же: человек испытывает неловкость, когда говорит, что вообще-то главная ценность в его жизни – он сам! Человеку стыдно за это бывает! А ведь в процессе коуч –беседы нет никаких наводящих вопросов и подсказок! Человеки сами доходят до этой мысли, но боятся себе в этом признаться, ведь ставить себя на первое место всегда называлось эгоизмом.
На самом же деле ценности – это фундамент, на котором стоит человек. А ценность «Я» — это внутренний стержень.
В это же время я видела, как люди выстраивают свою жизнь в определенных рамках, ставят на рельсы, которые приведут неминуемо к успеху, постигают тайм-менеджмент и расписывают свою жизнь по минутам. Прочла про одного гениального российского менеджера, у которого день организован так четко, что счет идет действительно на минуты. Я восхитилась! Правда, мне тут же стало очень тоскливо – уж очень на робота похоже, но ведь результат вот он – успех! И все же я понимала, что я так не хочу.
Наконец, в своем обучении я дошла до голографического коучинга, это авторский метод Зины Jensen-Maar. Суть метода – работа с образами. Сразу скажу, что это не психотерапия, и не психология, и не классический коучинг. Попробую объяснить. Говорят, что в каждой семье есть скелет в шкафу, то есть какая-то ситуация, в которую вовлечены все члены семьи, но о ней предпочитают умалчивать, потому как она не слишком весела, чтобы ее обсуждать со всеми. И все же этот скелет есть и выпадает он из шкафа в самый неподходящий момент.
Так вот, у каждого из нас в своем личном шкафчике хранится очень много скелетов и скелетиков, о которых мы не хотим вспоминать и даже думать, но тем не менее – они есть. Вываливаются из шкафчика скелеты тогда, когда мы в стрессе, в любой нестандартной ситуации, когда «выходим из себя» . То есть обычно наш шкаф закрыт на ключ, а в нестандартной ситуации дверца самопроизвольно распахивается и вот вам вся «красота» открывается. Что это за скелеты? Это разные моменты нашей жизни, которые произвели на нас впечатление, вызвали негативные эмоции (грусть, тоска, злость, гнев, раздражение, сожаление, стыд, обида, вина и т.п.), в результате этих эмоций сделаны негативные выводы. Человек познает мир через что? Через жизнь: стащил игрушку у друга, наругали – познал стыд и понял, что так делать не надо, нечаянно рассказал о тайне друга – познал бойкот, и так далее. Рассказываю об этом для того, чтобы стало понятно, что те скелетики в наших шкафах, на самом деле, не страшны, даже наоборот – нужны были для хорошего. А вот наша реакция, наши эмоции, наша память – все это спряталось в шкаф и мешает жить. Почему мешает? Потому что захламляет настоящего Себя.
Человеку бывает не приятно и даже больно вспоминать о некоторых моментах своей жизни. Человек прячет эти воспоминания в шкаф на самое дно, притаптывает ногами, закрывает шкаф и ключ выбрасывает. А ощущение: что-то не так, куда-то не туда иду, не могу принять решение, хочу быть журналистом, но уже поздно, хочу быть художником, но не могу заставить себя стоять у мольберта, хочу любить и быть любимой, но в душе пусто и сил нет на любовь…
Я знаю, что есть часть людей, которые скажут, что все это ерунда, не серьезно, а то и вовсе глупо, но если это имеет место быть, значит, нельзя отрицать, что люди ищут. Ищут что? Или кого?
На коуч-встречах, где я применяю голографический коучинг, мы не вдаемся в подробности ситуаций. Собственно, мне вообще не нужно знать, что и когда там было. Человек вспоминает свои чувства в определенный момент, дает образ этому ощущению, а дальше мы работаем именно с образом. Какие восхитительные образы дают люди! Как меняются их лица! Но самое важное, ради чего, собственно, я и пишу сейчас, это то, что люди находят себя!
Надо видеть эти удивленные, совершенно по-детски, лица, когда человек осторожно говорит: да… но мне кажется, что эта счастливая девушка … с роскошными длинными волосами… в потрясающе красивом белом платье – это я…да? так может быть? Неужели это я?
И после этого: да мне не нужен никакой план действий, я сама знаю, что мне просто надо следовать зову сердца и души. Или: я понимаю, что вот это я настоящий, мне просто нужно быть самим собой, не подстраиваться под окружение, со мной все уже в порядке. Или: да, сейчас я чувствую себя целостным, теперь моя душа на месте, мне просто нужно научиться слышать ее.
И возвращаясь к вопросу: создать себя заново или найти себя , я бы ответила притчей о скульпторе.
В одном очень известном и людном парке стоял камень. Простой себе такой камень. Ничем не примечательный. И вот, однажды, мимо шел великий скульптор. Он увидел камень. Подошел ближе. Обошел вокруг него несколько раз. И ушел в задумчивости.
Спустя время, скульптор вернулся в тот парк, но уже прихватил с собой свои инструменты. И тут началось волшебство. Творец ваял из камня скульптуру. Трудился не покладая рук и не жалея сил. А когда закончил свою работу, окружающие замерли в восторге:
— Это же надо! Какая красота!!! А раньше был просто ничем не примечательный камень! – говорили одни.
— Да, это великая работа талантливого скульптора! – восклицали другие.
Похвала сыпалась со всех сторон.
А скульптор сказал:
— Что вы! Я не сделал ничего особенного. Эта скульптура всегда была в этом камне. Я просто убрал лишнее.
Таким образом сначала нужно НАЙТИ СЕБЯ – это убрать лишнее в виде старых негативных убеждений о себе и о мире, осознать свои настоящие ценности, не забыв про себя, затем СОЗДАТЬ СЕБЯ заново — сформировать новые привычки и полезные, развивающие убеждения, а в результате стать Собой Настоящим, который был очень глубоко внутри (под теми «скелетиками») – вот что нужно, чтобы быть счастливым и довольным собой. Это не простой и не быстрый путь. Но очень интересный, наполняющий жизнь жизнью, и приводящий к истинному предназначению – жить счастливо и познавать мир в радости.
Шагина Евгения, с любовью
Гостья выпуска - Олеся Новикова, автор проекта re-self.ru и книги «Азиатское притяжение», путешественница и организатор ретритов по всему миру. Олеся несколько раз кардинально меняла свою жизнь и пришла к выводу, что себя невозможно найти, зато можно создать. Узнаем, как это сделать!
Слушайте, скачивайте, подписывайтесь!
Ссылки и полезная информация
Почему искать себя бесполезно? С чего начинается создание себя?
К каким переменам приводит новое отношение к своей жизни? Внутренний и внешний ребрендинг. Какой вопрос должен сопровождать вас всегда?
Чем может обернуться жизнь на тропическом острове? Почему переезды не спасают от депрессии? Насколько полезна смена декораций?
Помощники писателя: тишина и изоляция. Как войти в состояние потока? Как сотрудничать с внутренним критиком? Техника создания статей для блога.
Нужно ли идти на жертвы ради достижения цели? Чем аскеза отличается от бессмысленного самоистязания? Осознание высшей цели в противовес долга.
«Всё хорошо, но ничего хорошего». Причины этого состояния и алгоритм выхода из него. Когда пора бить тревогу? Откуда взять силы, чтобы выбраться из ямы? В чём разница между радостью и удовольствием?
Мир без жалоб и критики. Как избавиться от негативных привычек мышления? 21 день с цветным браслетом - зачем это нужно и к чему приведёт?
90-дневный марафон «Ни дня без бега»: цели и результаты. Кому подходит такой челлендж? Что делать, если вы хотите устроить его, но боитесь срыва?
Ретриты и проект «Вернись другим». Обязательно ли уезжать далеко, чтобы инициировать перемены в жизни? В чём смысл ретрита? Это отдых или испытание?
Рекомендации в рубрике «Три в одном»: книга, привычка и сервис.
В выпуске были упомянуты
Понравился выпуск? Послушайте также
Станьте патроном подкаста
Выражаем благодарность за поддержку нашим патронам: Лие Смекун , Павлу Сазонову , Алексею Жданову , Татьяне Архиповой , Виталию Калинке , Павлу Гордееву , Антону Дедову , Никите Соболеву , Эдуарду , Стасу Куриленко , Вячеславу , Анне Волковой , Ольге Балоге , Ирине Неясовой , Дмитрию Абрамову , Елене Старковой , Алексею Ситухину , Дарье Игнатович , Александру Романычеву , Абрамову Сергею , Алексею Щерба , Александру Елисееву , Татьяне Шавкера , Илье Гнедко , Ирине Крупецкой , Вере Кудакиной , Марине Устиновой , Андрею Подымаеву , Евгению , Ивану Марка , Екатерине Бориковой , Андрею Васильеву , Игорю , Кириллу Клёцину , Ивану Шемякину , Анастасии Белкиной , Чингизу , Павлу Андреевскому , Кириллу Афонину , Анастасии Леоновой , Алексею Жебелеву , Роману Шуроле , Денису Вендрову , Петру Слободскову , Дмитрию Беляеву , Владиславу Сомову , Александру Михалкину , Ольге Поповой , Марине , Денису Махневу , Полине Кухаревой , Андрею Шихову , Ирине Ананьевой , Марии Головко , Алексею Ягуру , Роману Субботину , Александру , Вадиму Мурзагалиеву , Евгению Юревичу и приглашаем вас присоединиться к клубу патронов «Будет сделано!» — сообществу самых преданных и благодарных слушателей подкаста, которые вносят неоценимый вклад в развитие проекта. Кто такие патроны и как стать одним из них, подробно описано наМысли о том, как можно перенаправить свою жизнь в другое русло, или, по крайней мере, сделать ее более гармоничной, сбалансированной и приносящей большее удовлетворение можно почитать у тех или иных авторов и блогеров, прошедших разные этапы личной трансформации.
Не избежала такой трансформации и я. Я расскажу свою личную историю.
В 33 года я обнаружила себя со следующими установками:
- все лучшее впереди;
- я еще все успею;
- когда-нибудь я набирусь сил (смелости/найду время/найду правильное окружение единомышленников) и сделаю наконец то, что хочу;
- как бы то ни было сейчас, все будет хорошо.
На первый взгляд вполне себе оптимистично и даже местами вдохновляюще, но на самом деле, все эти убеждения создавали устойчивую колею, в которой я увязла на несколько лет, не двигаясь к своей самореализации. Называется она «ничего не меняется».
Тоска задавливала меня. Мне казалось, что у всех есть какой-то прекрасный план, но что касается меня - жизнь идет мимо.
С этим надо было срочно что-то делать. Со временем я поняла, что вся соль «супа», в котором я постоянно варилась, в моих убеждениях, так сказать настройках «по умолчанию».
Вкратце. Если приглядеться к установкам, то все они устремлены в будущее. Ничего не указывает на «здесь и сейчас». Никаких движений, надежды, радости и реального воплощения того, что на самом деле хочется СЕЙЧАС. Все отложено на потом. А сейчас..
Сейчас..внимание, честность - твой выход! Сейчас есть громоздкая масса отговорок и причин. Жизнь наполнена какими-то устойчивыми привычками и рутиной, без анализа актуальности и пересмотра из недели в неделю. Есть большая доля самоедства и раздражающей самокритики. Что еще более доставало меня - невыполненные запланированные дела и обещания, которые записывались оптимистично в начале очередного года. Несколько лет подряд одни и те же вопросы кочевали из списков целей одного года в списки целей следующего года. С таким «хвостом» высоко не взлететь. Освободиться от всех грузов не представлялось возможным. Но ведь можно же что-то сделать!! Душа кричала SOS!!
Итак, в 33 года я обнаружила себя с огромной потребностью измениться и изменить свою жизнь.
Первый разумный вопрос: Чем я могла себе помочь?
Второй вопрос: Кто еще (кроме меня) мне мог помочь?
Я натура творческая и подвижная. Я пошла путями, которые прямо и очевидно лежали передо мной на тот момент. Пройдя некоторые трендовые тренинги и изучив целую гору книг я поняла, наконец, как пройти истинную трансформацию, и как избежать иллюзий, еще более запутывающих и уводящих в сторону от себя самой.
Я опишу кратко то, что усвоила за годы исканий.
ЖИЗНЬ НЕ ЛИНЕЙНА
И часто мы забываем об этом. Мы пытаемся «планировать» свою жизнь и карьеру - как будто это можно сделать. А еще пытаемся планировать свой рост. Настоящая потребность в изменениях и трансформациях, истинных подвижках в жизни, а не временных всплесков вдохновения или полумер, остается в каких-то несбыточных мечтах. Наша эйфория сменяется снова унынием. Мы чувствуем себя беззащитными перед лицом реальности и разрыв между тем, что бы мы хотели и что чувствуем внутри себя как свою неотъемлемую часть, желающую реализоваться, и той реальностью, которую построили, становится все больше.
По моим наблюдениям, в результате кое-кто просто со временем перестает думать о своих невысказанных гранях (им легче задушить в себе мечты и свои сокровенные мысли и идеи), а другие - погружаются в невероятную тоску, смиряясь с текущим ходом вещей и болью, которую приносит нереализованный потенциал. Разве это можно назвать полноценной жизнью или своей живой историей?
Идея о том, что можно контролировать свой путь, внедряется рекламой, книгами и экспертами, которые обещают нас научить контролировать неконтролируемое. «Расширяйте свои возможности!» - кричат заголовки журналов. Той же иллюзорной цели посвящены семинары и целые тренинги. И это при том, что всем известно: жизнь - это скорее творческий процесс, чем мастерство менеджмента.
Чтобы добиться успеха, нужно следовать не за внешним лидером, а за собственным внутренним чувством, «вдохновением» о существовании которого люди знают на протяжении многих веков.
Для этого нужно учиться слышать себя и доверять своему внутреннему творцу, вдохновению, нужно идти за своими идеями, пробовать, не побояться в какое-то время, возможно, остаться без поддержки или даже под прицелом критики (куда же без нее, особенно в нашей стране - стране советов!) .
Нужно не бояться ставить цели, пересматривать цели, изменять их, идти вслед за внутренним зовом, пробовать новое. Не бояться погружаться в процессы, наслаждаться самим течением жизни, идей и трансформацией больше, чем увлекаться самим ожиданием результата и конкретных призов и галочек по списку. Результаты тоже важны, поймите меня правильно, но они вторичны, они - следствие жизни, наполненной радостью ежедневного созидания.
И я искала истину, которая, как известна, проста. Сегодня я знаю, если что-то делает мою жизнь сложной, если меня что-то строит и напрягает против моей естественной природы, то это вовсе не рост, не выход за рамки привычной колеи, что и является целью. Это то, что не является правдой лично для меня. Для счастья и личного творчества важно найти не только знания, но и личные ориентиры. Я искала и то, и другое.
СТАРИННЫЕ РЕЦЕПТЫ ЖЕНСКОГО СЧАСТЬЯ
Я вовсе не отрицаю мудрость, которую можно подчерпнуть от предков. Однако я, как человек, который чувствует время, понимаю, что жизнь меняется, она трансформируется. Хотим мы это или нет, принимаем или нет. Иногда, мы питаем иллюзии, что древние рецепты уберегут нас от текущих современных проблем, забывая осознать, в чем по-настоящему их корень, а главное понять время в которое мы живем.
В какой-то момент я увлеклась женскими течениями и однажды здраво поняла, что требуемые внешние атрибуты, а также внутренняя покорность не сделают меня счастливой. Более того, они не сделают меня самой собой. А это главная стартовая позиция для счастья.
«Я не могу притворяться кустиком, если я мощное дерево», - сказала мне моя хорошая знакомая, чудесная женственная девушка (успешная жена и счастливая мама), попытавшаяся внедрить покорность, смирение и еще более скромный (по сравнению с имеющимся) внешний вид, взгляд и голос внутри семьи и за ее пределами.
Как же она оказалась права! На тот момент и я готова признаться: именно так я себя и ощущала. Никакие длинные юбки или особым образом уложенные волосы, приписывание «правильных» себе ролей и паттернов не сделают меня более счастливой, если я не поддержу свой внутренний стержень и не дам себе голос и право самовыражаться, а главное - исследовать себя настоящую. Этот женский тренд, вместо открытия для меня множества окон моей души и истинной природы, наоборот, загонял меня в какое-то рамочное существование и полное непонимание своего пути и талантов. И я начала очищаться от штампов.
ЧТО КАСАЕТСЯ ШТАМПОВ
Все мои знакомые женщины хотят быть и ощущать себя красивыми. Это совершенно нормально: ведь в природе столько красоты, и неудивительно, что нам тоже хочется быть прекрасными и светящимися. Это стремление символизирует связь с нашей истинной сущностью, неразрывно соединенной со всем, что происходить в макрокосмосе.
А еще моих знакомых (не только женщин, но и мужчин!) хотя бы чуть-чуть, но раздражает искаженная, навязанная СМИ моноверсия красоты, которой нас ежедневно потчуют. Изо дня в день миллиарды женщин видят изображения лиц и тел, с которыми никогда не будут иметь ничего общего. Мы видим их, стоя в очереди в супермаркете. Они смотрят на нас с рекламных щитов, когда мы проезжаем на эскалаторе в метро или в машине по трассе. Они выскакивают из ниоткуда на мониторах компьютера, когда мы, проверяем свою электронную почту.
Массовая реклама ежедневно скармливает нам идею искусственной красоты, которая заставляет нас чувствовать себя недостаточно привлекательной и покупать различные средства в надежде, что те исправят наши «недостатки».
Я понимаю, как и вы, что женщина является воплощением естественной красоты, когда глаза и кожа ее словно сияют. «Я здорова и чувствую связь с ритмами жизни», - всем своим видом говорит такая женщина. Существуя в едином ритме с природой, и в ладу сама с собой, она светится изнутри. Это сияние в сочетании с осознанием своего истинного «я» превращает всех женщин в настоящих красавиц.
Ощущение внутреннего сияния и жизненной энергии (и уверенность в том, что мы прекрасны) напрямую зависит от наших взаимоотношений с собственным телом. Восстановить связь с ним, действуя изнутри и снаружи, применяя экологичный (а не просто модный, а значит и обязательно дорогой) уход это значит восстановить собственную значимость. Заботилась ли я о себе по-настоящему? Применяла ли я осознанность или шла вслед за рекламой, пусть и избирательно, ведясь на модное потребительство? Ответ, который я нашла в то время в своей душе - нет.
Мне еще предстояло научиться не вестись на тренды и чужие укоренившиеся привычки и правила, и по-настоящему понимать и слышать себя.
Самая важная дорога - это наш путь к себе. Ничего нет дороже этой истины.
Многие ли из нас могут искренне, положа руку на сердце, признать себя свободными? Свободными для того, чтобы самостоятельно распоряжаться своей жизнью, а не следовать шаблону или чужому мнению?
Удивительно - но свобода есть у всех. Это право выбора. Я смогла им воспользоваться и раздобыла главные ресурсы- время, здоровье, красоту, энергию, открытые ум и сердце. Все это происходит тогда, когда находишь ориентиры, продиктованные не модой или какими-то правилами, а своей собственной природой, а также природой, в смысле космосом, окружающей средой, которую мы почему то решили не замечать и не учитывать, живя в большой городе.
Все ускоряется, и это не остановить. Но можно остановить собственную гонку за идеалом и абсолютной красотой. Сделать перерыв и пообщаться с собой настоящей, а также увидеть мир как он есть, понять его природные биоритмы и природную мудрость, насладиться мгновениями здесь и сейчас. Эти эмоции будут в сердце куда дольше, чем радость от покупки новых вещей. Эта мудрость будет гораздо лучше оберегать женскую красоту, здоровье и внутренний покой и радость.
Что такое ЛЮБОВЬ К СЕБЕ?
Как коуч я постоянно слышу этот вопрос от своих клиенток. В этом вопросе есть и привкус неуверенности в себе, и привкус непонимания свой индивидуальности и собственных биоритмов, а также свидетельство оторванности от своей природной интуиции и окружающего макрокосмоса.
В этом сущность нашего уклада жизни, особенно мегаполисов: выше, больше, сильнее - постоянная гонка за превосходной степенью. Фешенебельные рестораны, дорогие авто, знаменитые бренды - непосредственно за твоим окном и/или в телевизоре. Стоит ли говорить, что эта гонка бесконечна? Чтобы участвовать в ней ты должен постоянно отдавать: свои деньги, силы, время - все, что у тебя есть. В этом процессе у большинства людей не остается энергии, чтобы делиться ею с окружающими.
- Где то место, где можно наполняться энергией, а не просто отдавать? Где то внутреннее состояние, которое позволяет себя чувствовать уверенно и гармонично вне зависимости от оценок и мнений, от уклада и образа жизни окружающих людей - родных или чужих?
- Как найти свой ритм и встроить его гармонично в ритм окружающей действительности? Как блюсти свои ценности и желания: без гонки и борьбы, без пресловутого лидерства и успеха, без выставления достижений напоказ, без желания быть лучше всех?
- Как найти гармонию внутри себя? Ведь счастье - это гармония с самим собой, я точно это понимаю.
Для внутреннего удовлетворения не обязательно с кем-то соревноваться.. Мы все, жители глянцевого мира и телевизионного мнения, вместо того, чтобы взрослеть и обретать четкую внутреннюю платформу, как будто становимся уязвимыми детьми, вечно доказывающими что-то кому-то.. Осознание и понимание сути и конкретики абстрактного понимания «любовь к себе» (не имеющего, кстати, ничего общего с рекламными лозунгами об уходе за собой) очистило меня и тоже приблизило меня к самой себе.
ТВОРЧЕСТВО ДАНО НЕ ВСЕМ?
Все мы - художники, творцы, авторы. Громко сказано? Некоторые - явные, возможно уже состоявшиеся, то есть признаны окружением или даже большим кругом. Другие- скрытые, творчество которых ограничено их домом и не предназначено для посторонних глаз. Некоторые из нас, официально не имеющие отношения к искусству и без «творческой жилки», просто еще не осознающие, что творчество в крови, и оно в нашей ежедневной жизни. Оно повсюду.
Ярлык «творческий» как и другие - глуп. Многие художники, авторы, тренеры, с которыми я знакома лично или по их работам, находящимся в открытом доступе, признаются: они ещё никогда, никогда не встречали человека начисто лишенного творческой природы в той или иной форме. Ведь творчество может проявляться в разных формах.
Именно недостаток высказанной и выраженной творческой энергии, а не ее недостаток ее самой как таковой, заставляет людей испытывать зуд нереализованности, застойности жизни и колеи рутинных дел.
На самом деле наша творческая и другая сторона натуры никуда не девается. Стоит только дать ей право на самовыражение, подпитку, поддержку и инструменты и самочувствие и ритм жизни, энергии жизни балансируется, оздоравливается.
- Как улучшить настроение, как стабилизировать энергию, вернуть оптимизм и все это не разовыми всплесками и акциями, а путем сведения личной мелодрамы и ежедневного надрыва и драматизма на нет через поиск и реализацию собственного канала самовыражения своего яркого, но не услышанного и не поддержанного «я», либо тихого, затюканного «я»?
- Как мечтам приобрести кинематографическую четкость?
Гете сказал: “Всякий раз, когда вы думаете или верите, что можете сделать что-то, беритесь за дело, поскольку в действии есть волшебство, благодать и сила».
- Какими действиями мы можем изменить ощущение и состояние тупика?
Я познала духовный закон в действии и нашла поддержку у таких единомышленников, как, например, Джулия Кэмерон. Она пишет: «Когда мы готовы трансформироваться, трансформация начинается. Все мы - проводники мощной творческой жизненной энергии, стремящейся найти выражение в нас или через нас. Наше желание воплотить что-то, создать, выделиться не свидетельство неуемного эго - это всего лишь ответ на пульсацию творческой энергии, ищущей выхода. Мы одновременно и творцы, и творения.
Это естественно и гармонично вступить в эпоху перемен. Прислушиваясь к внутреннему голосу мы внезапно обретаем направление движения. Каждый мелкий шаг может вызывать страх: «Это происходит? Кто я? Что я делаю?». Подобные вопросы происходят при малейших переменах в привычном образе.
Начиная понимать, что действительно способны поменять свою жизнь, мы часто впадаем в панику. Конечно, а как иначе: пленники нередко паникуют, осознав, что могут открыть дверь своей камеры и выйти на свободу. Свобода может страшить после долгих лет заключения. Вот почему мы паникуем: «понятия не имею кто я!»
Часто удивляет даже сам факт наличия каких-то новых компонентов нашей личности. Если окружить себя зеркалами лишь одного типа - учеными или офисными служащими, - они будут видеть и отражать лишь тот образ, который понятен им. И не показывать нам полной картины.»
- Как выйти из рутины или наполнить ее творчеством и радостью? Как раскрыть в себе новые грани и обогатить свою жизнь? Как приблизиться к тому, что действительно хочется и о чем мечтается и выпарить из фантазий конкретику и реальность?
Ваша паника перед изменениями не показывает, что вы сошли с ума. Во всяком случае не больше тех моментов, когда вы в отчаянии из-за отсутствия этих самых перемен. Не бойтесь совершенствовать и менять свою жизнь. Это и есть ее полноценные признаки.
ОТКУДА ВЗЯТЬ СМЕЛОСТЬ?
Строки, которые резонируют с моими мыслями, нашлись в книге «Азиатское притяжение» еще одной моей единомышленницы, Олеси Новиковой. Я приведу их здесь.
«Сколько раз я чего-то хотела, мечтала, планировала, но… так и не осуществила. Дома было очень удобно фантазировать под теплым одеялом: пока я укрыта с головой, все радужно и красиво,- но стоило высунуть голову, как появились непреодолимые препятствия.
Проблема была в самом одеяле, скинув его, можно было увидеть, своей ли жизнью я живу. Как-то незаметно я начала следовать чужим ценностям, одобрениям и правилам. Обязательства возвели до абсурда. Мы всем должны: родителям, боссу, брату, другу, соседу. Удачно выйти замуж и родить ребенка до двадцати пяти лет (ну, в самом крайнем случае до тридцати), купить дорогую машину, съездить на новый год в Тайланд, зарабатывать в месяц не меньше «чем у всех», продвинуться по карьерной лестнице и все время быть рядом с родителями. Кто придумал эти правила? Что тут общего с настоящим желанием иметь семью и жить в благополучии, если все стоит в рамках? Это желание быть признанным или, по крайней мере, не осужденным окружающими. Получается, собственного одобрения мало?
Видимо, поняв это, я сделала первый шаг. Самый смелый шаг. Постаралась отделить настоящие чувства от общепризнанной шелухи. Именно в тот момент нужна была вся решительность, чтобы перевести мечты из разряда идей в реальность. А друзья, коллеги и знакомые не понимали, отговаривали, пугали, некоторые и смеялись.»
И Олеся осуществила свою личную трансформацию, пойдя вслед за своей мечтой. Она оставила работу, и поехала смотреть Азию. Этот пример из реальной жизни приведен сейчас мною не для того, чтобы дать вам образец для подражания, а чтобы вдохновить на прокладывание своего пути , приспособленного к вашим нуждам .
Нет шаблонов построения успеха или счастья . У всех свой багаж опыта и знаний и свои заложенные природой, а также приобретенные жизнью ресурсы. Читая успешные истории, надо понимать, что «попытки втиснуть ваш круглый или восьмиугольный шу-руп в общепринятое квадратное отверстие не к чему». Создание вашего опыта и стиля жизни — про-цесс самопознания. Вы не осваиваете «правильный способ» — вы создаете собственный способ делать это.
Научиться этому можно, только начав делать, — другого пути нет, и именно об этом говорят нам все истории успеха (а вовсе не о том, что существуют готовые решения или особые фишки успеха).
Не ловили ли вы себя на мысли, что все, что пропагандируется в глянце или телевизоре - это вообщем-то простой путь потребительства, гонки за лучшим и большим и призыв обмена своей драгоценной жизненной энергии на горы вещей?!
- Где за этим смысл и путь построения счастья, истинной красоты, здоровья и внутренней гармонии? Мы анализируем это, соотносим с истинными собственными внутренними потребностями или принимаем автоматически обозначенные цели, задачи и образы?
Стремясь комфортно обустроить свою жизнь, мы начинаем делать многое «на автомате», по инерции, превращая каждый шаг, каждую мысль в привычку. Ту самую, которая, со слов поэта, заменяет нам счастье.
«Если выйти из привычного круга, покинуть зону комфортности, то попадаешь за «границу». Это состояние, когда прошлые привычки уже позади, а новые еще не сформировались, длится недолго. Мы движемся, а чаще бежим куда-то и переходим эту границу быстро, опять попадая в привычное состояние «нормы». Только на той «границе» можно уловить что-то непостижимое о себе и окружающем мире, то, во что сложно поверить, пока не увидишь собственными глазами и не почувствуешь лично»,- опыт Олеси.
У вас наверняка есть опыт, когда вы пересекли черту «заветности» и получили то, что по-настоящему хотите? Наверняка! И у меня он есть, когда я в 19-летнем возрасте «замечтала» поехать учиться в западном университете. Английский был мой откровенно слаб (учила я его на тройку в школе, хотя по остальным предметам были четверки и пятерки), связей не было, денег тоже. Обычная среднестатистическая советская семья. В ту пору некому меня было отговаривать, что это «невозможно». Взрослые были заняты выживанием. Мне казалось что моя идея вполне реальна, нужно только найти фонд или организацию, которая мне поможет и надо английский подтянуть. И я искала (ходила по посольствам, консульствам, писала в университеты, молодежные организации) и подтягивала язык.
Сила мечты не просто страстно толкала меня вперед, она дала мне новый интерес, новое хобби- английский язык и английская культура. Я учила язык в захлёб, по нескольку часов в день, и не потому что «надо», а потому что я была по-настоящему увлечена и погружена в зовущий меня мир. Я не просто подтянула английский, но и перешла среднешкольный уровень, сдав экзамен IELTSв классификации «Academic” (то есть для обучения, в отличие от General-для общения, проживания) на приемлемый и проходной для университетов бал 7.0.
Вот это был мой первый опыт «Я могу!». Он помог перейти следующую черту «несбыточности» - черту за которой было мое реальное поступление и защита диплома в европейском университете.
Я подавала документы на поступление и на грант много раз. Я подавала в австралийский университет, в английский (известное на весь мир лондонское учреждение), наконец, на третий год я узнала о правительственном голландском гранте. Я подавала документы, которые смогла уже отточить до блеска! (с учетом прежних проб, ошибок и провалов). Я была настолько уперта и уверена в себе, я не помню сомнений, что меня в конце концов не возьмут. Верьте, я говорю это не потому, что я на самом деле победила. Я именно так и считала. Сила энергии, стараний, а главное мечты- это колоссальный ресурс! Мы так не дооцениваем силы и удачу! А еще интуицию и свой фокус внимания.
Конечно, при таком напоре, я не могла не победить. Столько труда была вложено, столько преодолений, а главное - искренний интерес, сильные мысли и желания из сердца, множество новой интересной информации и людей из круга похожих увлечений, устремлений, поражений и побед. Все это вместе - огромный капитал, который я создала с нуля. То есть на ровном месте для начала просто своей страстной мечты. (Я не считала ее дерзкой. Я считала ее просто сильной.) Ну а потом, все это было уже вполне осязаемо, настоящей ценной инвестицией. Видя мои усилия, мама и папа купили мне хорошие учебники, наняли репетитора. Однако ни учебники, ни репетитор не могут создать «чуда» у троешницы по английскому, если бы я, та самая троешница, не зажглась идеей, что английский это не просто инструмент для осуществления моих планов, но очень потрясающе интересный мир, двери в который открывает дорога, которую я почувствовала как СВОЮ.
НАЙТИ СВОЮ ДОРОГУ
МОЯ ДОРОГА. Это потрясающе сильные слова для меня. Я не люблю подражать кому-либо, НО я люблю увлекаться, учиться, пробовать, проникать в неизвестные мне миры. Я не чувствую преграды, что они, эти неизвестные, но привлекательные для меня миры - слишком сложные, или недоступные или нереальные. Они реальные, раз я ими заинтересовалась. Ведь нас не может притягивать НИЧТО.
Я знаю твердо из своего сорокалетнего житейского опыта, что если какая-то мысль пришла мне в голову, или возник какой-то интерес, то это неспроста. Это не просто случайная мысль. Значит мне даны для этого ресурсы! Вот ответ. Значит у меня от природы есть эта грань, есть эта искра, есть этот талант, если угодно. Другое дело, что талант нужно поддержать, развив определенные способности и навыки. То есть нужны инвестиции в виде труда. Для начала хотя бы попытки, пробы пера, так сказать. Я не отпускаю мысль, пока не попробую. Я думаю, что мой внутренний творец никогда не ошибается, как не ошибался он и тогда, когда указал мне не просто на то, что Я МОГУ, но и на то, что мне реально было очень нужно и важно. Это была часть МОЕГО ПУТИ.
И так вся жизнь. Она состоит из отрезков пути, когда я доверяю внутреннему творцу и развиваю и поддерживаю свои мысли и идеи, я пробую, я не пугаю себя ужастиками «что если». Ведь жизнь - это не только результаты, но и сам процесс, сама дорога. Вот я и иду. Так насыщенно, как позволяет мне мой мозг, душа, мои осознанные усилия, и моя личная жизненная удача.
У меня всегда есть ответ на вопрос "А ЧТО ДАЛЬШЕ?". Просто потому что у меня есть опыт осуществления своей мечты. Олеся, кстати, про это точно пишет: «Обычно мы упаковываем свои мечты в обертку «несбыточности» и потому слабо представляем какая будет жизнь после осуществления заветной мечты. Об этом как-то не принято размышлять, только о самом желании и радости, которая придет вместе с исполнением. А дальше, наверное, как в сказке: «жили они долго и счастливо». И умерли в один день.
Очень удобный способ: достаточно финала из сказки, раз все равно не проверить.
А что, если пройти путь от «невозможного» до «повседневного»? Что если это не финал? Что если это и есть наш путь, а на горизонте (как и внутри нас) есть и другие мечты.
Так устроен человек: ему надо всегда куда-то стремиться, а движущая сила- мечта.
Можно продвинуться дальше и понять, что исполнение одного, пусть даже очень большого желания, не будет долго кормить радостью и энергией. Жизнь - в движении и в реализации. Важен опыт как осуществлять задуманное. Брать и осуществлять. Не ждать, не обдумывать долго, не советоваться и не слушать, решиться и двигаться на зов желаний. Добиться поставленной цели можно по алгоритму: захотеть- узнать, как это сделать, решиться на первый шаг и продолжить. Главное - снять с нее клеймо нереальности. Кто ищет причину недоступности, тот всегда найдет..»
Я не строю долговременные планы. Я творческий человек. Я всегда открыта к движению, к открытию новых граней, о которых, я, например, сегодня, наверняка, даже не имею понятия. Но они, эти новые грани, могут позвать меня завтра, через год. И я открыта. Я иду. Я в пути. Дойдя до первой смотровой площадки можно улучшить обзор и понять дальнейший путь и другие вершины.
Самореализация - это сам путь, а не только призы и галочки в списке целей и планов. Мечтать, стремиться - полезно. Это настоящее лекарство. Это интересный, творческий путь, полный энергии. «Но важно, как мечтать и о чем. Есть прекрасное высказывание, что надо быть аккуратными в своих мыслях, а то они могут исполниться. Это опять на тему: хотите ли вы того, чего хотите ВЫ? Или того, что принято хотеть в вашем окружении? Достижение общепризнанных целей не приносят ничего, кроме опустошения. В этом каждый может убедиться на собственном примере», - пишет Олеся. Согласна!
Итак, что делать со страхами?
Я знаю. Ничего. Это очередные стереотипы, которые развеиваются действием. Особенность людской психики - бояться неизвестности. Большинство страхов - от недостатка информации или отсутствия личного опыта. Если рассматривать жизнь как творческий процесс, если находить решения и осуществлять пробы и попытки, то вы даже не заметите, как тревожные мысли будут сменяться потоком идей и мыслей к реализации. Вы будете открывать новые стороны своей натуры, новые желания, о которых не подозревали, знания, которые можно было бы реализовать УЖЕ СЕГОДНЯ и тогда не надо откладывать СВОЮ жизнь на потом.
Оглядываясь назад, сделав свой опыт Я МОГУ нормой, живя именно с этим убеждением, я поняла, что прошло несколько лет моей жизни. Они полны разных подходов к разным вещам, и все это сплетается в единый путь, называемый МОЙ ПУТЬ, МОЯ САМОРЕАЛИЗАЦИЯ. События, люди, неожиданные повороты, новый пейзажи. И все это я пропустила через себя. Я была и режиссером, и главной героиней всех прошлых этапов моей жизни и продолжаю быть в моем настоящем. Я всегда использую свою собственную свободу - свободу выбора и продолжаю делать осознанный выбор, оставаясь собой и все же меняясь.
Я человек открытый, и все мои знакомые и друзья, родные, а также все мои клиенты знают, что я всегда щедро делюсь - и опытом, и вдохновением, и инструментами, и идеями.
Как важно для собственного счастья слышать свой отчетливый голос, помогающий четко отделить свое истинное от внешней шелухи! Я готова помочь вам развить самое важное творчество (независимо от того, считаете ли вы себя творческой натурой или не очень) - творчество жизни, когда каждый день открывает столько нового волшебного и дает столько жизненных сил и радости!
КАЖДЫЙ СЕЗОН ЖИЗНИ ДАН НАМ НЕ ЗРЯ
Программа эта не зря стартует весной. В каждом сезоне свои биоритмы, свои сильные стороны, которыми непременно нужно воспользоваться.
Что можно сказать про весну? Весна - время обновления.
Именно весной интуиция обостряется, и мы начинаем ощущать наши самые потаенные устремления, понимание, что движет нас вперед.
В это время у нас обостряется голод, как сексуальный, так и обычный, а также желание двигаться вперед и жизненные амбиции. Это нормально. Таким образом мать-природа словно велит нам тужиться, как при родах, чтобы на волне схваток, воспользовавшись естественным весенним ритмом, мы продвинулись вперед в делах и достижениях.
Чтите свои желания. Не пропустите время, которое отведено нам для многих важных дел для тела и души. Для начала - очистите душу и шкафы. Весеннее время отлично подходит для того, чтобы избавиться от вредных привычек, старых любовников, выгрести хлам из шкафов, подвала, чердака, балкона и устроить большую распродажу в Avito или массовый вынос на помойку.
Что еще можно сделать для себя весной? Я расскажу в программе. Давайте сделаем это вместе.